Поднять дух и настроение

Как поднять настроение и вернуть энергию?

Наше настроение во многом зависит от количества в нас жизненной энергии и силы. Периодически бывают моменты, когда мы теряем энергию и наше настроение ухудшается, внутренняя сила и спокойствие покидают нас, начинает не хватать внутреннего заряда уверенности. Так как же вернуть заряд бодрости и поднять настроение?

В такие периоды нам необходимо осознанно найти энергию и для достижения жизненных целей, чтобы жить было легче и радостней, чтобы была уверенность, что всё у нас в жизни будет лучшим образом (даже если сейчас не всё получается, не всё даётся легко). Так откуда же брать эту уверенность, как поднять настроение и вернуть энергию и веру в лучшее?

Я хочу предложить несколько альтернативных вариантов, которыми я сама пользуюсь:

Первое. Биографии известных, успешных людей. В своё время я полюбила читать биографии состоявшихся, успешных в той или иной области людей. (Их можно легко найти в интернете, в программах передач о выдающихся людях, в книгах и журналах). Когда наблюдаешь за человеком от начала его пути, то понимаешь, что у него не сразу было всё, что он имеет сейчас. Что он добивался и получал всё постепенно, шаг за шагом. И у него (неё) были трудные времена, что человек формировал себя и свою жизнь постепенно. Такое понимание подбадривает, начинаешь верить, что и тебе многое доступно, что и ты можешь достичь многого, важно понимать, чего ты хочешь, быть честной с собой и делать шаг за шагом в своём собственном направлении!

Я очень люблю фильмы, основанные на историях реальных людей – когда ты видишь жизненный путь человека ярко и наглядно, своими глазами видишь его переживания, его силу и решимость – это даёт огромный заряд для свершений и хорошо улучшает настроение!

Или читать невероятные истории из жизни, которые происходят с каждым из нас, но порой мы этого просто не замечаем.Чудесные, невероятные истории можете прочитать у нас на сайте «Солнечные руки» в разделе «Интересные истории из жизни людей».

Второе. Наглядный пример ещё лучше поднимает настроение.

У меня на компьютере есть несколько папок с фотографиями, разделённых по темам, которые я периодически обновляю и дополняю, а потом просматриваю время от времени, когда мне нужен позитивный заряд, решимость на что-то, свежая энергия для свершений, вера в лучшее. Это фотографии красивых, здоровых, счастливых людей. Это фотографии людей в какой-то счастливый момент их жизни, в момент свершения, радости победы, радости от достижения. Это фотографии счастливых семейных пар, семей. Кстати, как пишет Анастасия Гай в своей книге «О чем молчат счастливые женщины, или Как заставить мужчину слезть с дивана», именно просмотр фотографий необходим, если вы работаете над созданием счастливых отношений.

Я смотрю на них и думаю: «А я ведь такая же, как они. Две руки, две ноги, голова», — то есть мне дано от рождения в принципе то же, что и им и значит, если я хочу, то я тоже могу быть здоровой и спортивной, ухоженной, радостной, успешной, счастливой!

Третье. Достижимые идеалы. Не для всех подходит мой пример №1 и даже №2, так как это какие-то незнакомые для нас, далёкие от нас в пространстве и во времени люди. Поэтому они кажутся какими-то нереальными, недостижимыми, как и сам их успех. Но что если посмотреть по сторонам на своих друзей, знакомых, в конце концов, почитать истории реальных людей на различных сайтах. Вокруг нас множество удивительных, сильных, успешных в том или ином деле людей, людей с которыми происходят по истине невероятные, но в тоже время вполне реальные истории (истории полные достижений, успехов, счастливых возможностей). Это реальные люди, на которых можно равняться, с них можно брать пример или просто сказать себе – она смогла, значит и я смогу – и идти дальше с огромным зарядом энергии и веры в себя. И еще о том, как вернуть энергию, читайте в статье «Как восстановить энергетику человека».

А может в вашей семье есть таланты, гении, успешные и сильные люди, к которым вы просто привыкли, а на самом деле – они живой пример лёгкой реализации поставленных целей, пример силы, жизнелюбия, здоровья, успешности. Посмотрите свежим взглядом и найдите своего досягаемого вдохновителя.

Четвертое. Собственные достижения — прекрасный способ поднять настроение! Для того, чтобы повысить настроение и вернуть веру в себе, не мешало бы время от времени напоминать себе о своих собственных сильных сторонах, о тех успехах, которые уже были, о том, что мы сами создали, сделали, чего достигли. Сказать себе: «Да я ведь уже много чего сделала, просто я поставила новые цели, к которым теперь надо дойти, но я ведь достигла целей, что ставила перед собой раньше, значит, и на этот раз я обязательно справлюсь». Прочитайте обязательно статью «Как обрести уверенность в себе и научиться радоваться жизни? Ваш Дневник Успеха».

Пятое. Красота этого мира, что может еще так хорошо заряжать нас энергией и поднимать настроение! Я думаю, мы время от времени забываем, что этот мир просто прекрасен, невероятно интересен и богат, он стоит того, чтобы жить в нём, он стоит того, чтобы узнавать его каждый день, он стоит того, чтобы любоваться им, он создан, чтобы мы были счастливы! Посмотрите на детей – они каждый день удивляются, делают невероятные открытия, они открыты и радостны и постигают этот мир, играя – стоит взять с них пример!

…Когда мне становится грустно, когда у меня мало сил, когда я чувствую усталость и мне необходимо почувствовать что-то прекрасное – я ищу интересную музыку или слушаю те записи, что у меня есть – и у меня поднимается настроение, меня наполняет тепло, восторг, энергия. Музыку можно не только покупать на дисках, но и скачивать в Интернете, через женский блог и другие сайты.

Когда я вижу красивые картины, счастливых людей, когда смотрю вдохновляющие фильмы, когда вижу фейерверки по случаю праздника, когда рядом смеются дети, я думаю: «Сколько же красоты в этом мире, я живу здесь, я могу видеть и ощущать всё это, и да, этот мир стоит того, чтобы жить в нём и быть счастливой»!!

А что вдохновляет вас? Что возвращает вам энергию, вселяет силу духа и уверенность в завтрашнем дне?

Можете поделиться с нашими читателями, прислав нашему администратору ваши способы вернуть энергию на [email protected]

www.sun-hands.ru

Как поднять настроение себе быстро дома - 22 совета

Настроение переменчиво, как погода. На него влияют множество факторов. Но зачем растрачивать свои силы и энергию на негатив, когда вокруг столько способов всегда оставаться на позитивной волне и избавиться от хронической усталости. В данной статье мы приведём множество способов того, как это сделать. Вы удивитесь, но никакой хитрости в этом нет.

Как быстро поднять себе настроение дома

Музыкальный заряд

Пожалуй, это один из самых мощных способов настроить себя на что-либо. Учёные уже давно доказали, что музыка своими вибрациями способна оказывать влияние на мозг человека. Поэтому советуем вам выбирать позитивную, зажигательную музыку, или же наоборот медитативную, для познания себя.

Просмотр хорошего кино

Это позволит вам отвлечься от лишних, беспокоящих вас мыслей и эмоций. Выбирайте комедии или мотивирующие фильмы, это поможет вам настроиться на нужную волну.

Просто улыбнитесь

Если вам под силу заставить себя улыбнуться, значит, вы сможете выбраться из состояния хандры. Так как с помощью своей мимики и мыслей мы можем контролировать свой мозг.

Творчество

Не важно, будут это танцы или зарисовки на бумаге, а может просто поток слов, которые превратятся в прекрасный и звучный текст. Делайте то, что доставляет вам удовольствие, самовыражайтесь. Это заметно снизит уровень стресса и поднимет вам настроение.

Вкусные приятности

Да, мы сейчас о еде. Балуйте себя! Если вам так хочется кусочек этого калорийного торта, то не отказывайте себе в этом. Наш мозг остро реагирует на запреты и лишения. Поэтому лучше позволить себе немного вкусностей сегодня, чем заедать стресс, всем, что попадётся под руку завтра.

Освобождение лишнего пространства

Наведите порядок у себя на столе, проведите ревизию у себя в квартире. Избавьтесь от лишнего хлама, которым вы уже давно не пользуетесь, но выбросить жалко. Это подарит вам ощущение лёгкости и свободы, а вместе с тем и хорошего настроения.

Снятие внутреннего напряжения

На первый взгляд способ, который будет предложен ниже, выглядит достаточно простым и где-то даже безумным. Однако его обязательно стоит попробовать, ведь как вы узнаете, работает он или нет? Встаньте возле зеркала и начните строить гримасы. Вы можете в это время петь, танцевать, строить смешные рожицы – словом, вести себя как немножечко сумасшедший. Не бойтесь и не стесняйтесь! В это время зеркало будет передавать вам положительную энергию, которая обязательно поднимет вам настроение!

Водные процедуры

Принятие ванны снимет раздражение, усталость, напряжение. А дополнительные ингредиенты: травяные настои, ароматические масла, молоко, соки — позаботятся о коже. Главное, уделить этому занятию больше, чем несколько коротких минут.

Контрастный душ и усталость снимает, и тонизирует. Он еще обладает оздоровительным и профилактическим эффектом. Если сделать его привычным, то активность на рабочей неделе повысится.

Сон

Только здоровый и полноценный отдых поможет вам всегда находиться в хорошем настроении. К сожалению, в повседневной жизни мы мало внимания уделяем нашему распорядку дня. А это один из наиболее важных аспектов нашей жизни. Все процессы в нашем организме связаны с определённым временем суток, так и распределяется наша активность. Поэтому сон просто необходим для нормального функционирования всего организма

Еще способы, как улучшить настроение

Больше солнца!

Недостаток солнечного витамина D серьёзно влияет на наш организм. Поэтому наслаждайтесь солнечными деньками, впитывайте их энергию в себя, и, даже осенью не упускайте возможности хоть немного побыть на солнце.

Приятные встречи

Радуйте себя счастливыми моментами, чаще устраивайте встречи с вашими друзьями. Это гарантированно подарит вам заряд позитива. В конце концов, всем нам порой необходимы дружеские слова поддержки и одобрения.

Общение с родными

Больше времени проводите со своими родными и близкими. Не поддавайтесь бешеному ритму жизни. Находите время на самое главное. Время, проведённое в их компании подарит вам ощущение уюта и спокойствия, а вместе с тем и счастья.

«Отложенные» желания

Заветные желания необязательно бывают грандиозными или требуют опустошить кошелек до дна. Некоторые приятные вещи, которые человек откладывает на непонятное «потом» можно позволить сейчас.

Необременительные мелочи. Цена их минимальна, но денег обычно жалко. Пришло время вспомнить о них. Затраты небольшие, а положительных эмоций можно испытать много.
Заветные удовольствия. Любимое лакомство или ароматный чай поднимут настроение, рассеют негатив от скопившихся проблем.
Долгожданный дружеский разговор. Неплохо выделить пару часов, чтобы от души наговориться с друзьями. Телефон или скайп прекрасно справятся с остальным. Высказать тревоги и выслушать поддержку — настоящая позитивная терапия.

Занятие любимым делом

Здесь, наверное, никто не будет сомневаться, что любимое дело повышает настроение, заряжает бодростью и помогает лучше концентрироваться. Хоть ненадолго отбросьте все тревожные мысли, забудьте о проблемах и неурядицах и уделите наконец все свое внимание любимому делу! Вы сами поймете, насколько важно регулярно уделять время своему любимому занятию. Это избавляет от грустных мыслей, повышает тонус и конечно же, значительно улучшает настроение!

Изменение внешнего вида

Этот способ действует молниеносно. Известно, что для хорошего самочувствия наше внутреннее «Я» должно пребывать в гармонии с нашим внешним видом. Измените в себе прическу, стиль или образ – и вы моментально получите порцию заряда положительной энергии. При смене внешности включите всю свою фантазию, вспомните свои желания и смело экспериментируйте!

Прогулка

Гуляйте, гуляйте и еще раз гуляйте. Даже если сильный дождь и ненастье – одевайтесь потеплее и хотя бы полчаса побродите по парку или скверу. Да, пусть это и банальный прием, но вы просто не представляете, насколько эффективно он действует. Регулярные прогулки отлично поднимают настроение и избавляют от бессонницы. После прогулки, уже подходя к дому, вы даже и не вспомните, что выходили в плохом настроении.

Как встретить утро в хорошем настроении

Всем давно уже известно, что от того, в каком настроении мы просыпаемся, зависит то, каким будет весь наш день. Если мы, как говорится, встали «не с той ноги», то в течение всего дня нас будет сопровождать унылое настроение, раздражительность и апатия.

Для того, чтобы день прошел удачно, нужно просыпаться с утра с улыбкой и сохранять позитивный настрой на весь день. Каким же образом можно это осуществить? Оказывается, сделать это совсем несложно.

Рассмотрим несколько рекомендаций о том, как можно зарядиться позитивом с утра на весь день:

Говорят, что добрые дела способствуют выработке гормона счастья в нашем организме. Поэтому ранним утром поспешите кого-то осчастливить. Пусть это будет даже такой пустяк, как чашка кофе в постель, или комплимент любимому. Вы увидите, как благодарная улыбка близкого человека поднимет вам настроение.
Эксперты в области питания утверждают, что сладкое также способствует выработке позитивных эмоций, поэтому на завтрак лучше съесть что-нибудь сладенькое, тогда выработка эндорфинов вам будет обеспечена.
Как ни странно, но физическая нагрузка, например, утренняя зарядка, будет для культивации позитива весьма кстати. Она снимет усталость, поможет взбодриться, ну и поднимет настроение.
Возьмите за правило, не думать о проблемах, которые вы не можете решить с утра, возможно, вас беспокоит постоянно недовольный босс, или плохие отношения в коллективе. Если вы никак не можете повлиять на решение этих проблем, лучше не «накручивать» себя заранее.

Выпейте чашечку хорошего черного кофе, этот напиток не только бодрит, но и поднимает настроение.
Не забудьте перед работой принять душ, так вы не только освежите тело и получите порцию бодрости, но и станете смотреть на вещи более позитивно.

Заключение

В условиях современного ритма жизни мы постоянно испытываем различные стрессы, которые негативно влияют на наше энергетическое поле и соответственно на наше общее состояние. И здесь вовсе не обязательно бежать в аптеку за антидепрессантами или снимать усталость с помощью алкоголя или запрещенных препаратов. Достаточно просто привести в порядок свое энергетическое поле при помощи простых, но действенных способов, описанных выше.

Читайте далее: Как избавиться от стресса и плохого настроения

pikacho.ru

Пять способов поднять настроение и вернуть силы

Постоянные стрессы часто приводят к тому, что у нас совершенно не остается энергии и сил. От этого портится настроение, а наше энергетическое поле становится очень уязвимым. Замечали ли вы когда-нибудь, что многие болезни приходят к нам именно в тот момент, когда мы ощущаем эмоциональный упадок? Приходила ли вам в голову мысль о том, что позитивный настрой может избавить вас не только от болезней, но и других жизненных напастей?

Все дело в нашем энергетическом поле, от которого и зависит настроение. Как же быстро поднять себе настроение, восстановить силы и стать позитивным человеком? Давайте найдем ответ на эти вопросы. Способы поднятия настроения и усиления энергетического поля очень просты, но их результат не заставляет себя долго ждать.

Первый способ – это прогулка на свежем воздухе. Вы можете подумать, что это довольно банально. Пусть так, но порой это единственный способ привести свою энергию в порядок. Невзирая на погодные условия и время суток – идите и наслаждайтесь тем, что вы можете вот так вот просто пройтись по парку или скверу (а это наиболее лучший вариант), поразмышлять о своей жизни, понаблюдать за птицами, клюющими хлебные крошки, и дышать свежим воздухом. Вы сами не заметите, как вам станет значительно лучше. Деревья и свежий воздух сделают свое дело: вы зарядитесь энергией окружающей природы и вам станет легче справиться с проблемами, которыми забита ваша голова.

Второй способ – это изменение имиджа. Порой мы устаем от своего внешнего облика. Ведь наше внутреннее «Я», наше мировоззрение, приоритеты и ценности с течением времени могут измениться. И если мы меняемся изнутри, то необходимы изменения и снаружи. Наша душа должна гармонировать с нашим внешним видом. Измените прическу, гардероб, стиль....все, что угодно. Для этого необязательно тут же бежать в салоны красоты или магазины. Преображаться можно и дома у зеркала. Вспомните себя в детстве, как вы брали вещи своей старшей сестры, мамы или брата и примеряли на себя? То ощущение эйфории можно легко вернуть. Почувствуйте себя творцом своего образа и поэкспериментируйте над своим обликом! Это способ подействует на вас незамедлительно. Вы почувствуете неожиданный прилив сил и настроение ваше улучшится в разы!

Третий способ – занятие любимым делом. К черту все проблемы, тревожные мысли и беспокойство! Почувствуйте себя отрешенным от всего, что вокруг происходит и займитесь тем, что вам действительно нравится. Это отличный метод зарядиться положительными эмоциями. В процессе дела вы полностью будете погружены в то, что делаете. И вы даже и не вспомните о проблемах, которые вас мучили. Интересное занятие позволит вам отвлечься от грустных мыслей и снимет апатию. А занятие творчеством вообще может вдохновить вас на кучу идей, и в результате вы надолго сможете забыть, что такое плохое настроение.

Четвертый способ сможет не только снять внутреннее напряжение и апатию, но и зарядить вас невероятным зарядом энергии, которая останется с вами на долго. Этот метод очень простой и, на первый взгляд, может показаться бредом, но главное, что он действительно работает! Встаньте около зеркала и начните дурачиться. Не стоит стесняться! Расслабьтесь и выплесните все свои негативные эмоции в зеркало. Скорчите ему рожу! Передайте ему свой негатив, а взамен возьмите положительный заряд энергии. Беситесь, танцуйте, кричите, в общем, делайте все то, за что бы вас приняли за сумасшедшего.

И, наконец, пятый способ, самый действенный и безотказный – это доброе дело. Случалось ли вам ненароком помочь кому-либо? К примеру, перевести через дорогу незнакомую старушку, или помочь затащить диван новому соседу на девятый этаж? Что вы чувствовали, когда сами проявляли инициативу и предлагали свою бескорыстную помощь? Согласитесь, что на душе становилось тепло и приятно. Эти чувства нельзя передать никакими словами. Помогая другим людям, особенно незнакомым, мы помогаем себе обрести душевный покой и радость жизни. Добрые дела и безвозмездная помощь – это, пожалуй, самый мощнейший способ поднять себе настроение. Ощущение вкуса жизни, нужности и полезности избавят от любого негатива в один миг.

Конечно, существуют еще множество способов избавиться от плохого настроения и повысить свой энергетический потенциал. Каждый человек может выбрать для себя самый подходящий для него вариант. Главное, не лениться и не бояться использовать все эти способы. Ведь само по себе настроение, навряд ли, улучшится. Единственное, что вы должны помнить, что хорошее настроение – это залог успешной, здоровой и благополучной жизни.

А чем вы поднимаете себе настроение? Может, у вас существуют собственные методики? Поделитесь ими в комментариях! И не забывайте нажимать и

Астролог, парапсихолог и телеведущая Василиса Володина продолжает раскрывать секреты успеха. В этой статье мы расскажем ...

У каждого из Знаков Зодиака есть своя планета-покровитель. Во многом именно на основе изменений ее ...

Нас повсюду окружают числа. Специалисты в области нумерологии утверждают, что вибрации, которые излучают числа, могут ...

Каждый человек рождается под покровительством определенного созвездия, которое во многом определяет его таланты, способности и ...

dailyhoro.ru

Как быстро и эффективно поднять себе настроение

В жизни любого человека эмоциональное состояние играет огромную роль. Позитивно настроенные люди приятны в общении, успешны и удачливы, самоуверенны и вселяющие надежду на лучшее в окружающих. Случается, что горестные мысли и временные жизненные трудности приводят в плохое расположение духа. Как поднять себе настроение, если все плохо? Следует выяснить причину уныния и направить силы на борьбу с надвигающейся депрессией. Что рекомендуют делать психологи для поднятия настроения?

Причины пессимистического настроя

Чтобы узнать, как очень быстро поднять себе настроение, необходимо осознать, что привело к ухудшению. Поводов для уныния в жизни бывает предостаточно. Грусть, подавленность, апатия – естественные реакции организма на возникшие трудности.

Из-за чего эмоциональный настрой приобретает негативную окраску:

общение в неприятном окружении;
конфликты с членами семьи, соседями, друзьями, сотрудниками;
финансовые неприятности;
результат длительного труда, приведший к неожиданному разочарованию;
необходимость заниматься нелюбимым делом;
волнение в ожидании важных перемен в жизни.

Как улучшить себе настроение, чтобы не пугаться кислого выражения лица в зеркале? Психологи говорят, что внутренний настрой человека полностью зависит от его мышления. Мы хозяева своего настроения и можем самостоятельно создавать необходимые условия, чтобы чувствовать счастье, радость и удовлетворение. Известный древнегреческий философ советовал дарить жизни улыбку, чтобы она улыбнулась в ответ. Как поднять дух и настроение?

Утро добрым бывает

Утреннее пробуждение редко приносит радость. Особенно тяжелым оно становится для женщин, которым с утра пораньше нужно приготовить завтрак для всей семьи, помочь детям собраться в школу, проводить на работу мужа, успеть привести себя в порядок и без опозданий явиться на работу. Как повысить настроение себе ранним утречком, особенно зимой, когда за окном темно, но нужно вылезать из теплой постельки? Сменить уныние на бодрость поможет выполнение простейших правил.

Первое, что нужно сделать пробудившись ото сна – улыбнуться! Каким бы серым ни было утро, встречайте новый день с радостью.
Впустите свежий воздух. Откройте окно и вдохните полной грудью. Приток кислорода активизирует клетки мозга, ускорит кровообращение и сонливость сразу пройдет.
Примите душ – пусть вода смоет весь накопившийся негатив.
Как поднять настроение себе дома утром? Просто включите бодрящую музыку.
Приготовьте вкусный и яркий завтрак. Подними настроение себе и своим близким – аппетитные блюда они съедят с улыбкой.

Если правильно начать утро, то вес день будет полон положительных эмоций. Проверьте на собственном опыте работает ли эта теория на практике.

Работа хорошему расположению духа не помеха

Утро началось хорошо, а трудовой день не задался? Преждевременно расстраиваться не стоит. Как можно поднять себе настроение, если на рабочем месте подстерег упадок сил и совершенно нет желания плодотворно трудиться? Вернуть боевой дух можно прибегнув к несложным методам.

Наведите порядок на рабочем месте. Аккуратно сложите бумаги, разложите по местам канцелярские принадлежности, уберите мусор и грязные чашки. Если есть возможность, сходите в ближайший цветочный магазин и купите небольшой букет цветов или растение в горшке, чтобы поставить на столе для красоты.
Что поднимает настроение чрезвычайно быстро? Смена обстановки! Не проводите обеденный перерыв на работе, лучше сходите в соседнее кафе или прогуляйтесь по парку, если позволяет время и погода.
Что делать, чтобы поднять настроение? Составьте приятные планы на вечер. В ожидании окончания рабочего дня время пролетит незаметно, а ожидание праздника заставит сердце радостно трепетать.

Как настроение у тебя обязательно спросят коллеги, если в офисе сложились хорошие взаимоотношения. Не переживайте эмоциональный спад в одиночестве, поговорите с коллегой, обменяйтесь новостями или последними офисными сплетнями – это поможет отвлечься от мрачных мыслей. Если друзей среди сотрудников нет, можно выделить 10 минут на телефонный разговор с близкой подругой – она сможет подбодрить и точно знает, как поднять себе настроение на работе. Остаток дня радостная улыбка вас не покинет.

5 эффективных способов улучшить настроение

Негативные эмоции разрушают человека. Они не дают ему полноценно функционировать в обществе, неблагоприятно влияют на самочувствие и взаимопонимание с близкими людьми. Бороться с грустью и тоской нужно обязательно! Существуют простые способы поднять настроение себе быстро и эффективно.

Побалуйте себя шоколадом. Это самая полезная сладость, содержащая аминокислоту триптофан, которая после переработки в организме превращается в гормон счастья. Даже небольшой кусочек позволит почувствовать себя более счастливым. У тебя нет настроения в весенне-осенний период? Необходимо пропить курс витаминов. Причиной постоянных расстройств может быть банальный авитаминоз. Употребляйте больше свежих фруктов и овощей или купите в аптеке комплексные витамины.
Настройтесь на позитив. Вспомните смешные истории, подумайте о хороших событиях, которые происходили с вами или друзьями, посмотрите веселые картинки в интернете. Жизнь должна ассоциироваться с белой полосой, весь негатив необходимо полностью исключить и не придавать значения мелким неудачам.
Купите что-нибудь для настроения! Многие женщины давно признали шоппинг лучшим лекарством от грусти и уныния. Ничто так не улучшает настроение, как новая пара обуви, красивое украшение или невероятной красоты платье. К походу по магазинам можно добавить посещение парикмахерской или салона красоты. Посвятите время себе любимой и никакие раздражители вам не страшны.
Чем поднять себе настроение, чтобы не раздражать окружающих и самого себя? Послушайте музыку. По мнению ученых, любимая мелодия поможет справиться с подступающей депрессией за считанные минуты. Потанцуйте или займитесь домашними делами под аккомпанемент, и плохой настрой быстро сменится позитивным.
Как поднять дух и настроение? Исполняйте собственные желания! Давно мечтаете о походе на концерт любимого исполнителя или на спектакль? Самое время порадовать себя. Сделайте эмоциональную встряску – отправляйтесь в театр, на каток, в кино. На фоне однообразных будней маленькое путешествие станет глотком свежего воздуха и позволит взбодриться и зарядиться положительными эмоциями.

Вам может быть интересно: Как полюбить себя и изменить жизнь Что делать, если тебе завидуют Как манипулировать мужчиной: женские хитрости

dom-isemya.ru