Главная » Разное » Не хватает энергии

Не хватает энергии


Хроническая усталость. Что делать, если постоянно не хватает энергии.

В  этой статье мне  хотелось бы поговорить о той усталости, которую у нас в обществе принято приравнивать к личным качествам,. Речь пойдет о людях со сниженным энергетическим потенциалом, которые бОльшую часть жизни чувствуют усталость, лень, апатию. Нет, конечно бывают моменты, когда приходит подъем, драйв (особенно, если это связано с отпуском, влюбленностью, каким-либо праздником и т.д.)…но их всё же меньше. И получается очень грустная история о том, что человек большую часть своей жизни не живет, а скорее существует.

По своей природе мы все являемся прекрасными проводниками энергии. Человек, который обладает «здоровым телом и здоровым духом» , свободно проводит энергию любого рода. Для таких людей характерно состояние наполненности. Они заряжены, у них всегда много желаний, эмоций, сил. Они живут насыщенной жизнью.

И тогда возникают вопросы: Что мешает делать это остальным? почему нет энергии? куда она уходит  и где же ее взять?

На самом деле выбор «;ить или существовать» маленький человек делает очень давно. У ребенка не бывает состояния хронической усталости. Он всегда включён в жизнь. Всем телом и душой. Если эта самая включённость не поддерживается мамой, если чувства ребенка, особенно здоровая детская агрессия, любознательность, активность подавляются, то на смену приходит тихая печаль. Тогда маленький человечек принимает решение не чувствовать. А его тело со временем лишь подчиняется хозяину. Обычно первыми «отмирают» конечности, которым больше ни к чему проводить кровь, энергию, жизнь (холодные руки, ноги). Возможны и другие симптомы, но ведут они все к тому, что со временем телу не хочется нагрузок, ему все чаще хочется присесть, прилечь и бездействовать.

Выход здесь один. Чтобы вдохнуть в тело жизнь, нужно дать ему нагрузку. Этот рецепт стар как мир, но многие упорно пренебрегаюм им.. Подходит бег, танцы, йога, плавание и т.д. Прекрасными результатами обладают телесно-ориентированная терапия, т.к. позволяет совместить физические упражнения с осознанием причин блоков в теле. Помимо этого прекрасно поднимают уровень энергии дыхательные практики. Но следует помнить, что здесь очень важна регулярность. Если у вас хроническая усталость, то вариант-«раз в неделю я хожу в фитнес-клуб»-не для вас (увы, этого слишком мало, чтобы разбудить тело, которое спало много лет). Минимум 2-3 раза в неделю + ежедневные занятия дома. По началу может быть тяжело, но попробовав такой ритм хотя бы 3 недели вы заметите ощутимый результат .

Я начала про тело, т.к. изменений в нем уже достаточно для того, чтобы почувствовать прилив сил и пробуждение активности. Однако помимо тела есть еще душевная боль, которая не позволяет чувствовать себя наполненным. Хроническая усталость = хроническая депрессия. Настолько хроническая, что перестает замечаться. В этом ее главная опасность.

«Как дела? - Нормально…Ты хочешь этого?-да я даже не знаю..мне в общем-то всё равно»

Подобные диалоги являются хорошей иллюстрацией к этому состоянию.

Без помощи специалиста этот пункт проработать непросто. Но начать в любом случае стоит! Бывает не лишним в течении дня понаблюдать за своими эмоциями. Что я сейчас чувствую? Радость, тоску, раздражение, тревогу, а может быть вообще ничего не чувствую… И в конце дня подвести итог: а что же все-таки преобладает в моем внутреннем мире.

Злость, страх, обида, зависть, ревность - «лучшие пожиратели энергии». И если их больше, то необходимо сознательно переключаться на радость, пусть даже поначалу это походит на самообман. Переключаться на радость-это значит искать плюсы в любой ситуации, это значит учиться видеть красоту в людях и в мире. И конечно очень желательно записывать свои наблюдения в дневник.

Радость тоже нужно «копить». И тогда в один прекрасный день она перевесит багаж негатива.

Отдельным пунктом «утечки» энергии я хотела бы обозначить нарушение целостности (об этом подробнее написано в статье «Возвращение к себе»)Очень много сил у нас уходит на подавление определенных сторон своей личности, желание казаться кем-то, а не быть, желание соответствовать выдуманным стандартам, перфекционизм. Отсутвие  принятия себя во всех своих проявлениях-верный путь к упустошению.

Не следует питать иллюзий, о том что в один день можно с легкостью избавиться от многолетней усталости. Ведь это процесс.Процесс определенной перестройки тела, ума, эмоционального мира. И он требует времени. У кого-то месяцы, у кого-то недели…

А если начать сегодня, то уже весной можно выйти на качественно новый уровень личной энергетики и жизни в целом;)

Page 2
Практическая психология реализует на практике положения теоретической психологии и зачастую сильно обгоняет последнюю в развитии. Эта отрасль знаний применяется психологами, которые работают непосредственно с людьми, оказывают влияние на их психику и помогают справиться с возникшими трудностями. Принципиальное отличие практики от теории заключается в том, что она использует не только научные факты, но и умения отдельного человека воздействовать на окружающих, основанные на анализе приобретенного в процессе жизни опыта. Удачнее всего такие навыки применяют политики, священнослужители, руководители крупнейших компаний, а иногда и родители, которые постоянно контактируют с определенной аудиторией и интуитивно находят способы и методы влияния на нее. Еще одна особенность практической психологии – это объект ее исследования, то есть личность, имеющая только ей присущий набор ценностей, оценок действительности и динамику психических состояний, сформировавшихся в условиях собственной реальности. Кто-то идет к психологу, потому что ищет ответы на волнующие вопросы: «Как преодолеть душевную боль?», «Почему не складываются личные отношения?» или «Почему я не могу найти свое место в мире?». Другие люди нуждаются в собеседнике или просто следуют моде. Мотивы обращения к специалисту бывают разные, но хороший психолог всегда ставит перед собой главную задачу – оказать действительную помощь, выявить причины проблем и подсказать лучший выход из ситуации, учитывая все индивидуальные особенности клиента, а также предупредить возникновение нервных расстройств.

Практическая психология обобщает теоретические и практические знания из различных сфер психологической науки, помогает сохранить внутреннюю гармонию человека, способствует его эмоциональному и жизненному развитию.

www.b17.ru

Нет сил? 8 способов повысить жизненную энергию

Здоровье Как повысить энергию? Для начала нужно понять, почему у нас ее нет. Давайте подумаем над причинами усталости. Может ли причиной упадка сил быть длительное недосыпание? Причиной постоянной усталости могут быть не только несколько затяжных вечеринок подряд. Это может быть также болезнь или сильное истощение, это могут быть привычки лежебоки или скудное питание. Что бы это ни было, затяжное утомление может сделать вас восприимчивыми к инфекциям и понизить вашу жизненную энергию. Причины усталости коренятся не только в физиологии, но и в психологии. Стресс может привести нас в разбитое состояние и опустошить не меньше, чем болезнь. Чаще всего мы сами являемся своими врагами по потере энергии. Перед вами 8 путей потери энергии и способы повысить жизненную энергию.

Мама всегда заставляла вас завтракать. Но вряд ли она имела в виду проглатывание бублика или кекса на бегу из дома. Богатая быстрыми углеводами еда очень вкусна, но на то они и быстрые, что быстро сгорают. Через пару часов вы уже будете опустошены. Комбинации сахара и крахмала только временно повышают энергию благодаря способности нашего тела перерабатывать глюкозу. Быстрые углеводы очень быстро усваиваются из желудочно-кишечного тракта, поэтому сахар в крови немедленно повышается и происходит значительный выброс инсулина в кровь. Инсулин снижает сахар крови, превращая его в жир. Иногда это приводит к падению уровня сахара ниже нормы и возникновению углеводного голода. Если уровень сахара падает слишком сильно, сознание может затуманиться, у многих людей в связи с этим возникают проблемы с концентрацией внимания.

Как повысить энергию:

Начните свой день с зерновых и белков, на переработку которых в глюкозу потребуется больше времени, и которые дольше поддержат нужный вам уровень энергии.

Например, тарелка овсянки или пара вареных или жареных яиц с томатами и луком.

Слишком устали для тренировки? Чем бы вы ни занимались, не пропускайте тренировки. Занятия добавят вам прыти. Еще в далекой древности философы и врачи считали, что здоровым быть невозможно без занятий физкультурой. Исследования показывают, что регулярные физические упражнения уменьшают количество холестерина в крови, способствующего развитию атеросклероза. Доказано, что у людей, которые постоянно активно занимаются физическими упражнениями, повышается умственная, психическая и эмоциональная устойчивость при выполнении напряженной умственной или физической деятельности. И вам не нужно делать марафонные забеги. Исследования показывают, что люди, занимающиеся упражнениями с небольшой нагрузкой, например ходьбой, быстрее снимают усталость, нежели те, кто бегает или занимается аэробикой с утяжелителями.

Как повысить энергию:

Занимайтесь каждый день, даже если это будет всего 10 минут. Если у вас совсем дефицит времени, пройдите полдороги до офиса пешком. Если это возможно, делайте зарядку, сразу как встанете. Это разбудит вас лучше, чем эспрессо.

Если вы уже изнемогаете от усталости после обеда, прогуляйтесь 10-20 минут. Даже постоять немного во время работы вместо сидения за компьютером полезно для ваших мышц и кровотока.

Пьете уже пятую чашку кофе за день? Кофеин не только заставит вас дергаться всю ночь, он также кое-что делает с вашими гормонами. Кофе стимулирует выработку адреналина и кортизола, двух гормонов, которые повышают резвость. Но эффект не длится долго, поэтому довольно скоро хочется выпить еще чашечку для бодрости. Проблема в том, что, после третьей чашки, кофеин перестает работать. Это как выжимать губку. Люди, которые пьют много кофе в течение дня, могут перестимулировать выработку адреналина, что в итоге вызовет его дефицит, который влечет за собой усталость и опустошение.

Как повысить энергию:

Сократите количество кофе в день — не обязательно полностью от него отказываться. 1-3 чашки в день дадут вам тонус. Исследования показывают, что у пожилых людей кофе повышает мозговые функции. К тому же, люди, полжизни пьющие кофе, менее повержены болезни Альцгеймера и слабоумию.

4 вечера и вам нужно подзарядиться. Пройдетесь до автомата с шоколадками? Неправильный ход.. Сладости вообще-то истощают ваши энергетические запасы. Помните, что случилось с вашим завтраком? Сладости также провоцируют быстрое повышение энергии, которое резко сменяется кризисом. То же самое происходит и с энергетическими напитками, например, Red Bull. В особенности энергетические напитки вредны для людей с избыточным весом. Тучные люди уже продуцируют слишком много инсулина из-за сахара, который они потребляют в избытке. Сладости отправляют еще порцию сахара в их организм. В конечном счете это может привести к устойчивости к инсулину (когда инсулин не усваивается клетками и накапливается в крови), а это условие для возникновения диабета. Берегитесь также «здоровых» соков, так как они также часто насыщены сахаром. Стакан сока может содержать 8-10 чайных ложек сахара — как и стакан Колы.

Что делать:

Лучше выбрать грубоволокнистую пищу или белковые закуски, например, ломтик индейки обернутый вокруг кусочка моркови или сельдерея, мммм…. Освежающим продуктом с низким содержанием сахара может стать газированная минеральная вода с капелькой сока. Зеленые соевые бобы — замечательный источник сои и белка, и очень полезны для женщин, потому что они содержат фитоэстрогены, нестероидные растительные соединения, которые в организме человека могут действовать не только как эстрогены, но и как антиэстрогены. Например, в отличие от настоящих эстрогенов, они не стимулируют, а подавляют рост гормонозависимых опухолей.

Орехи, в особенности, фисташки, миндаль и грецкий орех — еще один источник энергии. Они насыщены белком, полезными жирами и являются антиоксидантами. Но не стоит их поедать горстями — так как они высококалорийны. Если вы на диете, съедайте не больше 300г в день.

Засыпаете за офисным столом? Сонливость, головокружение, плаксивость и мышечная слабость — симптомы дефицита магния. Магний является ключевым элементом, поддерживающим функциональность организма, — он участвует в более чем 300 биохимических реакциях. Он поддерживает мышечную и нервную функцию, ровное сердцебиение, иммунитет и прочность костей. Некоторые виды медикаментов, например, диуретики и антибиотики, могут послужить причиной дефицита магния.

Как быть:

Есть зеленые листовые овощи, например, шпинат, это лучший источник магния. Также некоторые виды рыбы, например, палтус, в одной 100г порции которого содержится 90мг магния. Орехи, цельнозерновые продукты, бобы тоже богаты магнием.

Женщинам требуется 310-320мг магния в день, больше беременным (350-400мг) и кормящим грудью (310-360мг). Вы можете принимать добавки к пище, содержащие магний. но сначала проконсультируйтесь с врачом.

Валитесь с ног во время месячных? У вас может быть железодефицитная анемия, синдром, характеризующийся нарушением синтеза гемоглобина вследствие дефицита железа. Этот минерал отвечает за производство гемоглобина, который отвечает за перенос кислорода в ткани. Женщины наиболее подвержены железодефицитной анемии, из-за обильных и длительных менструаций, фибриомы матки. Усталость — это один из признаков, среди остальных — короткое дыхание, головокружение и слабость. Такому виду усталости кофе или физические упражнение не помогут. Это как бы если человек испытывал недостаток кислорода. Как повысить энергию: Женщинам требуется 18мг железа в день, меньше — если вам больше 51 (8мг). Обратитесь к доктору и сдайте анализ крови на содержание железа. Не принимайте железо сами, потому что такие пищевые добавки могут вызвать расстройство желудка, запор и другие проблемы пищеварения.

К тому же, лучше всего употреблять продукты питания, богатые железом, такие как:

Мясные продукты: говядина, печень, почки, язык, Каши и крупы: фасоль, чечевица, гречка, горох Овощи и зелень: картофель (молодой печеный с кожурой), помидоры, репчатый лук, зеленые овощи, тыква, свекла, кресс-салат, шпинат, зелень петрушки. Фрукты: бананы, яблоки, груши, сливы, хурма, гранаты, персики, абрикосы (курага), Ягоды: черника, клубника/земляника, черная смородина и клюква (можно купить замороженные, тоже помогает; клюкву можно в сахаре). Соки: морковный, свекольный, гранатовый, «Сок из красных фруктов»; специально разработанный для беременных яблочный сок с повышенным содержанием железа. Прочее: грецкие орехи, икра черная/красная, морепродукты, яичный желток, черный шоколад, сушеные грибы, сухофрукты, гематоген.

Женщинам требуется 7-9 часов ночного сна. Если вы спите ночью меньше, постарайтесь поспать днем 10-20 минут. Даже после короткого дневного сна работоспособность, а значит, и производительность труда резко возрастают. Также пробуйте медитировать 10-15 минут, чтобы повысить уровень своей энергии, очистить сознание и освежить тело.

Для мозга нет разницы между страхом опоздать на работу или оказаться в зубах саблезубого тигра. В любом случае, адреналиновая реакция «бей или беги» дает нам заряд энергии для скорости или действия. Но, только если вы действительно не бежите от огромной голодной кошки, гормоны еще долго циркулируют в крови в повышенных концентрациях, не давая успокоиться ни нервной системе, ни внутренним органам. Это может износить ваш организм и вызвать такие проблемы как низкий уровень энергии, хронические боли, проблемы пищеварения, болезни сердца и диабет. Как с этим бороться: Есть одно средство борьбы со стрессом, которое женщины могут использовать где угодно: дыхание. — С помощью спокойного и глубокого дыхания можно предупредить эмоциональные перепады. — Увеличение длины выдоха поможет вам успокоиться и расслабиться. — Чем медленнее и глубже, спокойнее и ритмичнее

наше дыхание, чем скорее мы привыкнем к этому способу дыхания, тем скорее он станет составной частью нашей жизни.

Что-то еще проще? Просто улыбнитесь! Это расслабляет мышцы лица и снимает напряжение, помогая повысить уровень вашей энергии.

А как вы справляетесь с усталостью? Знаете ли другие способы? Делитесь с нами!

ilovetips.ru

Почему у вас не хватает энергии на повседневные дела?

Многие люди жалуются на нехватку энергии. Сил не хватает даже на то, чтобы сделать необходимый дневной минимум, не говоря уже о том, чтобы отправиться на незапланированную вечеринку или прогулку.

Ученые выделили 5 основных причин, из-за которых у человека не хватает энергии. Устранив их, можно очень быстро заметить, как жизнь меняется к лучшему.

1. Игнорирование подсказок мозга

Если человек постоянно создает бардак в комнате, хотя всей душой его ненавидит, это значит, что где-то в подсознании о себе кричит важное, невыполненное дело, которое намного важнее того, которым занимаются на данный момент. Лень в нежелании убираться в данной ситуации – это совсем не лень, a сигнал о потенциале энергии, которую человек получит, выполнив свою работу.

Сигнал посылается с целью получить столько вдохновения, сколько нужно для того, чтобы справиться со всеми насущными вопросами, которые также игнорируются, откладываются на потом. Слепое подсознание решает, что человек дело уже как бы выполнил (душевный же дискомфорт тем ни менее останется) и потихоньку начнет эту энергию поедать как голодный желудок поедает сам себя.

В итоге энергии съедается ровно столько, сколько должно было быть получено. В результате человек чувствует себя слабым и безвольным. Удовольствия от заброшенного дела не получается ни на секунду, человек оказывается в пространстве «одинокого виноватого времени»: ничего не хочется делать, но и удовольствия от ничегонеделания человек не получает.

Энергия скрыта именно в действии, и это сложно для понимания. Взять энергию для того, чтобы начать действовать, нужно, но не понятно, откуда. Специалисты советуют просто взять и начать катиться по этой горке, наполненной от и до тем, что так необходимо. Стоит расслабиться и машинально, словно со стороны, наблюдать за своими действиями.

2. Противоречия

Нежелание делать какие-то дела может также быть связано со страхом продвинуться по жизни дальше. Вся жизнь – это борьба с собственным организмом, и речь идет даже не о возможных болезнях. Речь о том, что если человек живет, служа только своему организму, которому необходимы только базовые его самого потребности (тепло, еда, постель), душа от этого проигрывает.

Потребности души нужно ставить вровень с потребностями организма. Это идеальная связка, это и есть счастье. Однако и в этом существуют противоречия. Одно из них - распространенная фраза «нужно стать кем-то». Кем-то. Кем угодно. Вместе с тем, а разве все окружение не направлено на то, чтобы люди не были никем кроме того, кто им необходим? Как только человек начинает вводить правила, он очень быстро может «разонравиться» многим из своего окружения.

У многих людей есть такие вещи (в имидже, в характере, в увлечениях) которые они не могут поменять потому что существует окружение, которое не позволит этого сделать. То есть, под «кем-то» автоматически понимается успешный миллионер, со своим бизнесом, стильно одевающийся и, вообще, симпатяга и никто иной. Но есть и другие варианты.

Стоит вспоминать, что фотографировать себя на камеру было чем-то постыдным до того, как появилось слово селфи. Не стоит ждать пока все, что любимо, войдет в моду – она работает странно и этого момента можно так и не дождаться.

3. Кормежка энергетических вампиров

Человек может крутиться вокруг другого по десяткам причин. Одна из главных – в детстве его недолюбливали. Отсюда во взрослом состоянии такое желание угождать другим. Такой человек становится смешным и нелепым, он слишком сильно старается получить одобрение от порой совершенно незнакомых людей, что выглядит очень странно со стороны.

Так же очень важно не попасться на ярлык вечных просителей, ведь существует огромное количество людей, чье взаимодействие с другими строится исключительно на достижение своих собственных дел.

На таких людей стоит реагировать не так, как они хотят, и они самоустранятся. Стоит помнить, что энергетические вампиры ловят слабых, они не всегда делают это осознанно, так происходит только потому, что в ином случае энергии не будет у них самих.

4. Нежелание отпустить

Так или иначе держа в голове что-то, о чем человек сожалеет, он занимается тем, что поедает себя изнутри. Энергия создается и никуда не уходит, а направить ее куда-либо нужно, таковы правила. Следовательно, так или иначе, начинают происходить плохие вещи, которые эту энергию подавят, причем настолько, чтобы «свободного времени» на самопоедание у человека больше не оставалась.

Отличной тренировкой будет следующее: представить, что ни прошлого, ни будущего не существует. Все опасения исчезают в тот же момент, ведь опасения о будущем есть результат неудачного прошлого и ничто иное. В любой момент жизни с человеком может произойти множество неприятностей, не боятся люди этого только потому, что логический разум не допускает такой возможности, так как прежде с человеком ничего подобного не происходило. Стоит помнить о том, что, по сути, страх не помогает. Сожаления о прошлом, о том, чего больше и не существует - это трата сил и энергии. Страх о будущем так же глуп, потому что нет и будущего. Это лишь слово, и человек волен поступиться общепринятыми нормами и «обмануть» (а может, рассказать ему правду?) свой мозг так, как считает нужным.

5. Несуществующие границы возможного

Последний пункт напрямую продолжает четвертый. Как только человек поймет, что есть только сейчас, получится, что прошлого никогда и не было. И есть только человек.

А в нашей Библиотеке Вы можете прочитать обзор по книге «Без суеты. Как перестать спешить и начать жить», Карл Оноре и узнать о самых интересных фактах и полезных советах из этой книги о том, как медленные действия могут привести к более счастливой и продуктивной жизни.

Источник

www.knigikratko.ru

Не хватает энергии? Знакомьтесь, 4 «врага» полноценной жизни

2 июля 2015 Автор: Александр Харин

Рубрика: Личностное и духовное развитие, Психология для души, Статьи Александра Харина, Статьи наших авторов, Статьи о психологии, отношениях и личностном развитии

Жизнь – Божий дар. Казалось бы, живи и радуйся. Но нет, не всё и не всегда нас устраивает. Наша жизнь нас радует тогда, когда она наполнена делами, событиями, удовольствиями и прочими атрибутами счастливого бытия. И для всего этого наполнения, конечно же, нужна энергия. Поэтому мы особенно радуемся, когда энергии много – это значит, что у нас много сил для построения своей жизни. Если же не хватает энергии – и радости никакой нет.

К несчастью, не каждый из нас имеет много энергии – это врожденное свойство. Но бывает и так, что вы просыпаетесь утром с зарядом бодрости, с ощущением, что можете горы свернуть, а к концу дня оказываетесь выжаты как лимон, при этом, ни одна гора так и не была свернута. Куда же делась энергия?

Почему не хватает энергии? Источники растраты

Наша энергия – это наши эмоции. И часто так бывает, когда мы чувствуем, что потеряли энергию, значит, мы потеряли наше эмоциональное равновесие. Если же нам вообще не хватает энергии для жизни, скорее всего, мы переживаем какие-то глубинные и непродуктивные эмоции.

Я могу сказать, что потеря энергии лежит на четырех китах. Таковыми являются: страх, вина, стыд и гиперответственность. Именно эти наши состояния лежат в корне любого оттока энергии. Рассмотрим подробнее, как это работает.

Страх

Поговорим для начала о страхе. Когда мы боимся, мы стоим перед проблемой как кролик перед удавом. У нас дрожат коленки, и мы чувствуем, что не можем защититься. Мы резко теряем силы и осознанность – это энергия покидает нас.

Существуют разного рода подсознательные страхи, которые, как раз и забирают нашу энергию. Мы можем бояться не дожить до получки. Мы можем бояться НЛО. Мы можем бояться смерти. Женщины могут бояться не выйти замуж. И т.д. Этих страхов бесконечное множество. Но что самое полезное в этом знать, что чем больше вы подпитываете свой страх, тем больше вы теряете энергии. Естественно, реализоваться в этой жизни будет очень тяжело. Например, трудно выйти замуж, все время боясь не выйти замуж. Потому что у вас энергии будет очень мало. Трудно зарабатывать, когда вы панически боитесь терять деньги.

Отсюда важный совет: нужно научиться работать со страхами и выйти на уровень так называемого изобилия. То есть, когда в вашей жизни много вариантов, много изобилия, много веры и доверия к жизни, страх сам по себе закрывается. У вас появляется энергия и, конечно же, появляется энтузиазм жить.

Стыд

Считается, что стыд – это последствие нарушения морали, установленной обществом. Это привитое, не природное чувство, типа, «во мне что-то плохо». Нас приучили чувствовать себя неловко в разных ситуациях, например: «Разве мужчины плачут?», «Разве девочка может себя вести как мальчик?» и т.д. И таких случаев крайне много, когда мы ощущаем какую-то неловкость, чувствуем себя не в своей тарелке. И когда мы чувствуем себя не в своей тарелке – это явный показатель того, что мы, будто не вписываемся, т.е. нас гложет чувство собственной несостоятельности.

Стыдливый человек тоже отдает свою энергию совершенно неосознанно для себя другим людям, которые на его фоне чувствуют себя лучше. И если мы чрезмерно подвержены чувству стыда, то, конечно же, нам очень тяжело жить. Поэтому следует сработать с чувством стыда не только для того, чтобы чувствовать себя более менее нормальным, достойным человеком, но и для того, чтобы не сливать энергию через это негативное чувство.

Вина

Когда возникает чувство стыда, а чаще всего оно привито обществом, на это сверху вешают чувство вины. Это не только «ты плохой», теперь еще «ты за это нам должен». Из виноватого легко делать вечного должника. Этим чувством манипулируют и играют на нем в своих целях все, кто готов воспользоваться слабостью такого человека.

С одной стороны, человек чувствует себя плохим, недостойным прощения, а с другой стороны, он хочет все время быть лучше, чем есть, и оправдать ожидания других. Поэтому он все время исправляется.

И, как правило, когда рядом стоит человек высокомерный или такой, который считает, что ему все должны, «виноватый» резко теряет силы. Понятное дело, при чувстве вины также не хватает энергии, потому что она переходит другому человеку, который пробуждает это чувство. Чем больше человека гложет чувство вины, тем больше он отдает энергии другим людям.

Гиперответственность

И последнее, о чем бы хотелось сказать – это гиперответственность. Я говорю не об ответственности как таковой, а именно о гиперответственности, когда эта функция искажена. Например, когда мы чувствуем себя ответственным за всё и вся, когда что бы вокруг не произошло, мы думаем, что именно в наших силах это изменить. Конечно же, вселенная будет нам «помогать» – нагружать разного рода работой. Существует такая пословица: кто везет, того и погоняют. Т.е. кто берется за все и вся, кто пытается помочь людям там, где они должны научиться на собственных ошибках, в таких случаях человек теряет энергию, не проживая качественно свою жизнь.

Считается, что каждый сам должен нести ответственность за свою жизнь. Мы можем нести ответственность за свою семью, за своих близких, но даже в этом не стоит переусердствовать. Потому что у гиперответственных родителей дети часто бывают вовсе безответственными. И нужно как раз найти ту самую грань, когда мы включаемся в свою жизнь и не берем за других их ношу, т.е. не тащим чужой крест. Слишком развитое чувство долга приводит к тому, что такие люди перегружены по жизни, им некогда жить и некогда отдыхать. Естественно, как результат – не хватает энергии даже на себя.

Если вы столкнулись с потерей энергии, прислушайтесь к себе, что именно является причиной. Возможно, поначалу будет сложно определить, какая именно эмоция вас подкосила. Но научившись определять, как работает в вас то или иное негативное чувство, вы сможете в дальнейшем распознавать их в самом зачатке и пресекать отток энергии.

Поэтому советую каждому из вас проработать эти важные четыре пункта и наполнить свою жизнь мощной энергией радости и счастья.

Предлагаем вам приобрести видеокурс «Лабиринты Судьбы». Он поможет правильно и полноценно построить жизнь, стать сильной, гармоничной личностью и реализовать ваши истинные желания

zhivoeslovo.com

Смотрите также