Как увидеть сон который хочешь
Что сделать, чтобы тебе приснилось то видение, что ты хочешь?
Анатомия сна мало изучена учеными, несмотря на проведение большого количества исследований, но существует две версии, объясняющие появление сновидений.
Одна из них основана на том, что сон — всего лишь продукт работы мозга, обрабатывающего в период покоя впечатления и произошедшие в реальности события. Приверженцы второй версии уверены, что сновидения — это доступ к иной реальности, параллельным мирам.
Из реальности в грезы: подготовка
Чтобы увидеть определенный сон, необходимо начать подготовку заблаговременно.
В первую очередь важен эмоциональный настрой — за несколько часов до того, как собираетесь ложиться спать, нельзя нервничать, перегружать себя физически или эмоционально, кушать тяжелую пищу и пить тонизирующие напитки.
Если чувствуете чрезмерное напряжение или находитесь в стрессовом состоянии — примите ванну и займитесь спокойным делом, например, почитайте.
Дальнейшие действия следует выполнять по определенному алгоритму:
- Определитесь, что именно вы желаете увидеть. Совсем не обязательно представлять весь сюжет сна, достаточно сформулировать основное желание или представить образ человека, который должен присутствовать в вашем сновидении.
- Если хочется увидеть во сне решение какой-либо проблемы, то следует подумать о ней, представить пути ее решения.
- Во время отхода ко сну телевизор, компьютер и прочая техника должны быть выключены — вас ничего не должно отвлекать.
- В кровати следует принять удобную позу, расслабиться, закрыть глаза и подумать о загаданном.
Как попасть в сон который ты хочешь?
Как ни удивительно, но если желаете увидеть какой-либо определенный сон, не стоит ложиться спать чрезмерно уставшими. Прежде чем уснуть, нужно некоторое время полежать, максимально расслабившись.
Тоже самое касается и пробуждения — после того, как проснулись, не стоит тут же вскакивать с постели, стоит немного полежать. Чтобы попасть в сон, в который хочешь, можно воспользоваться одной приведенных далее техник.
к содержанию ↑Звуковое воздействие
Слух человека остается восприимчивым к звукам даже во сне, поэтому данную способность можно использовать для вызова нужного сновидения.
Звуки способны влиять на сон, они гармонично вплетаются в сюжет сновидения и способны вызвать определенные картинки.
Суть методики заключается во включении записей в определенное время — организовать это можно как попросив кого-то, так и установив таймер на телефоне или компьютере, по которому будет включаться звук.
На основе данной методики Илоной Давыдовой разработана система изучения английского языка, которая была достаточно популярна в 90-х годах.
Стоит помнить, что звук значительно влияет на сознание и глубокие слои психики человека, поэтому методику следует применять аккуратно и правильно.
Не стоит включать несущие негативную информацию звуки, так как это может привести к эмоциональному разрушению. Интересно, что самостоятельно определить, как именно будет действовать запись практически невозможно.
к содержанию ↑Концентрация на предмете
Чтобы увидеть во сне определенного человека или предмет используется методика концентрации на объекте.
К примеру, вы желаете вызвать в своем сне тигров. Для этого следует на протяжении определенного времени рассматривать картинки с этими животными, читать о них, регулярно думать.
Благодаря этому в сознании создается новая структура, которая фиксирует информацию и воспоминания об объекте, ее проекция обязательно появится во сне.
Данная методика может использоваться регулярно, благодаря ей можно не просто увидеть желаемое во сне, но и выработать у себя определенные умения, навыки, привычки.
к содержанию ↑Вопрос себе
Существует весьма интересная методика, которая считается первой ступенью на пути к осознанным сновидениям.
Ее суть проста — во время бодрствования время от времени следует задавать себя вопрос: « Я сплю?». Когда этот вопрос станет привычным и будет обдумываться на автомате, у человека повысится осознанность.
Он будет размышлять более цельно и масштабно, а также — сможет действовать, не забывая о главном смысле производимых манипуляций.
Через некоторое время тренировок вопрос будет автоматически задан самому себе, но уже во время сна. Тогда и придет ответ на заданный перед сном вопрос или в сновидении появится желаемый объект.
к содержанию ↑Осознанные сновидения
Данная техника — это верхняя ступень совершенства в практике создания желаемых сновидений. Самое важно, что следует сделать — научиться осознавать себя внутри сна, а овладев этой способностью можно формировать свои сновидения.
Те, кто освоил методику, утверждают, что человек может видеть все, что пожелает, поскольку сам создает все силой мысли.
Практики осознанных сновидений понимают, что находятся внутри сна, и четко знают, что могут создавать в нем то, что пожелают.
Они перемещаются на любые расстояния, встречаются с желаемыми людьми, выполняют действия и получают ответы на заданные вопросы — все это возможно благодаря полному осознанию того, что находишься во сне.
к содержанию ↑Как запомнить увиденное?
Если получилось вызвать желаемое сновидение, то надо постараться его не забыть. Как правило, за ночь в среднем снится не менее 4 снов, а запомнить получается только один, последний.
По этой причине следует научиться просыпаться сразу же, как сон закончился.
После пробуждения не следует сразу же вставать с постели, напротив, следует остаться на некоторое время в пограничном состоянии, в полудреме. В это время требуется еще раз вспомнить сон во всех деталях, тогда он не сотрется из памяти.
Хороший способ запомнить сон — записать его. Для этого требуется с вечера положить на удобное место возле кровати блокнот и ручку. Сразу же после пробуждения и повторения сна в полудреме надо присесть и максимально детально записать приснившееся.
к содержанию ↑Для чего это надо?
Умение вызывать желаемые сны только на первый взгляд выглядит бесполезным. На самом деле такие тренировки помогают научиться четко формулировать свои желания, понимать и продумывать пути их реализации.
Кроме этого, работа над собой, тренировка собственного сознания позволяет научиться контролировать собственные эмоции, более рационально относится к происходящему вокруг.
Освоивший технику вызова снов, которые хочется увидеть, может достигнуть больших успехов, действуя по собственному желанию, а не под давлением обстоятельств.
Что нужно делать, чтобы увидеть во сне то, что хочешь? Ответ на вопрос прост — изучите описанные выше техники и приступайте к тренировкам. Вскоре вы сможете не только смотреть желаемые сны, но и управлять ими.
Рекомендуем посмотреть видео про управление снами:
www.hiromantia.net
Как сделать, чтобы приснилось то, что ты хочешь
Вам понадобится
Инструкция
За несколько часов до сна постарайтесь расслабиться, не перегружать себя лишними эмоциями и впечатлениями, плотным ужином, а так же физическими упражнениями. Примите ванну и займитесь успокаивающим делом, например, вышивкой. Заранее определите, что вы хотите увидеть во сне. Это не должно быть подробное описание сюжета, ведь сны строятся по своей внутренней логике. Сформулируйте, какую интеллектуальную или творческую задачу вы хотите решить, и во сне вам придет помощь. Или, может быть, вы желаете побывать в какой-то стране, отправиться в приключение, увидеть кого-то из близких. В любом случае, задача должна отражать актуальную и волнующую вас ситуацию.Задавшись конкретной целью, несколько раз прокрутите ее у себя в голове, а затем запишите на листке бумаги.
Теперь вам нужно настроиться на запоминание сна. Для этого положите блокнот и ручку возле своей кровати, чтобы после пробуждения тотчас зафиксировать все увиденное вами во сне. Самим этим жестом вы как бы выражаете серьезное и уважительное отношение к своим сновидениям, а это увеличивает шанс, что и они к вам отнесутся так же.Запрограммируйте себя на то, чтобы проснуться сразу после того, как вам приснится нужный сон. Дело в том, что за ночь мы можем увидеть до пяти сновидений, а запоминается, как правило, последнее. Поэтому дайте себе внутреннюю установку проснуться сразу после того, как желаемый сон окончится.
Научитесь находиться в пограничных состояниях, которые сопровождают нас до и после сна. Не засыпайте тут же, как только ваша голова коснулась подушки, и не вскакивайте с постели сразу после пробуждения. Пограничные состояния между сном и реальностью – это, своего рода, расщелины в мирах, откуда мы можем получить важную информацию.
Во время засыпания, когда вы находитесь в этом самом пограничном состоянии, представляйте до мельчайших подробностей ту картину, которую вы хотите увидеть во сне. Задействуйте все свое воображение и фантазию. Через несколько минут вы мягко и незаметно отправитесь в страну сновидений.
Проснувшись, не торопитесь возвращаться к реальности, а постарайтесь уцепиться за остатки фантастических картинок, которые еще не до конца испарились из вашего сознания. Вспоминайте, что было до них, прокручивайте увиденное и запоминайте.
Когда сон полностью покинет вас, и вы поймете, что полностью пробудились, не вставая с постели, запишите все, что успели запомнить, а также то, что всплывает в вашей памяти во время фиксирования сна.Если вы осознанно подходили к программированию себя на определенный сон, то вы обязательно встретите в описании сновидения именно то, что хотели увидеть. А тренируя себя подобным образом ежедневно, вы добьетесь больших результатов, и тогда сны смогут стать вашими верными помощниками и союзниками в реальной жизни.
Видео по теме
Источники:
- чтобы приснился вам определенный человек
www.kakprosto.ru
Как запрограммировать сон, который хочешь увидеть
Сновидения могут быть осознанными, их даже можно самостоятельно программировать. Для этого существует несколько методов. Освоить данной техникой не так уж просто. Однако результат стоит приложения усилий. Внешние образы можно визуализировать, создавать звуковые или осязательные ощущения. Наиболее доступным вариантом в этом направлении будет визуализация. Именно с нее лучше всего начинать.
Визуализация зрительного образа
Визуализацию нужно тренировать. Кому то этот процесс дается легче, кому то сложнее. На начальном этапе нужно создать зрительный образ. К примеру, представить со всеми подробностями, как выглядит собственная дверь. Важно учесть все: цвет, форму, размер. Возможно, даже удастся получить звуковой образ. Представить, как дверь закрывается и открывается, какой при этом издает звук.
Таким же образом нужно попытаться создать образ других объектов. Регулярные тренировки приведут к тому, что картинки станут все более яркими и реальными. И чем реальнее будет представляться задуманный образ, тем более четкий контроль будет выработан над снами.
Предварительные этапы программирования сновидений
На начальном этапе программирования сна происходит уже рассмотренная визуализация. Таким образом, если есть желание увидеть тигра, то, прежде всего, следует ярко представить его образ. Сначала можно посмотреть его фото, а потом восстановить изображение в памяти со всеми подробностями, обязательно в цвете.
До отхода ко сну в голове должен быть сфабрикован четкий образ хищника. Есть люди, которым сложно создавать визуальные образы. 2 % людей совершенно на это не способны. Такое явление в медицине называют афантазией. Люди, имеющие такую особенность, могут видеть сны, но программировать их с помощью визуализации у них не получится. В этом случае на помощь придет рисование картинки.
Следующий сложный этап – гипнагогия. Это пограничное состояние между бодрствованием и сном. В этот период перед глазами мелькают картинки или абстрактные образы, они могут сопровождаться звуками. Иногда человек ощущает движение в пространстве, словно его куда-то уносит. Данное состояние позволяет контролировать образы, давать им ту или иную оценку.
Как использовать гипнагогию в процессе программирования сна
Для начала следует занять удобное положение в постели и приступить к визуализации образа, который был спланирован заранее. В конкретной ситуации это – тигр. Концентрация внимания должна сочетаться с расслабленностью. В этом поможет медитация. Ни в коем случае процесс концентрации не должен сопровождаться внутренним напряжением.
Необходимо задержаться на этапе гипнагогии, балансируя между сном и реальностью. В этот период изображение начнет трансформироваться. Тигр представится в виде флюоресцирующей картинки. Особенно ярко это будет проявляться в отдельных деталях.
Изображение начнет двигаться, поворачиваться. Тигр станет более реальным и объемным. Плоская картинка преобразится и постепенно превратится в трехмерное изображение. Таким образом, мозг приводит образы в естественный привычный порядок.
При возникновении трудностей на данном этапе, можно применить медитацию. Либо попытаться еще раз вернуться к предыдущему этапу и хорошо проработать визуализацию. Избыточные усилия не принесут ожидаемых результатов. Процесс должен протекать естественным образом. Достичь этого поможет регулярная практика.
Третий этап
На начальном этапе в сознание была заложена картинка, второй шаг помог ее визуализировать и конкретизировать. Два этих процесса позволяют сформировать мир сновидений, создать его основу. Далее должен произойти переход в созданный своими усилиями сон. События в нем удут развиваться согласно внутренней логики.
Учитывая время и собственное состояние, можно программировать сны. Но для этого необходимо знать, в какое время суток данное действие будет более успешным.
Время для осознанных снов
Лучшим временем для осознанных снов является ночь. При пробуждении ночью следует задержаться в переходном состоянии и применить технику визуализации, затем сохранить ощущение происходящего и удержать его насколько это возможно, не разрушая целостности сюжета.
Идеальным временем для осознанных сновидений является ранее утро. В это время мозг уже отдохнул, но сон пока не ушел. Чтобы поймать такое состояние, можно завести будильник на ранний час.
Осознанные сны легче всего удаются в дневное время. В период дневного сна войти в гипнагогию будет гораздо проще.
Осознания себя во сне свидетельствует о том, что человек видит осознанные сны, может их понимать и контролировать. Чтобы такое состояние продлить и задержаться в нем, нужно использовать прием углубления.
moyzhurnal.com
Вебинар
Получите интервью
Получите эксклюзивноеPDF интервью поВнетелесным путешествиямот Дамира Миронова |
 |
