Хорошее начало дня
Хорошее начало дня: полезная привычка для счастливой жизни
День с утра не задался. Такое происходит с каждым, и с кем-то слишком часто, чем ему хотелось бы. Обычно мы все неприятности списываем на «понедельник», «13-е число», «черную кошку»… Находим множество оправданий, а между тем, многое зависит от нас самих. По словам Луизы Хей, хорошее начало дня – это то, что зарядит позитивной энергией и привлечет удачу. Но как сделать утро счастливым?
Луиза Хей известна как основатель движения самопомощи и автор свыше 30 книг по психологии. В статье «How To Start Your Morning Routine With Love» она рассказывает, каким должно быть начало каждого дня, если вы хотите сделать свою жизнь счастливой.
Начинайте утро с любви!
Луиза Хей утверждает, что решающее значение имеет первый час после пробуждения. Понаблюдайте за собой, как вы проводите это время, что делаете, какие слова произносите. Каждое утро смотрите на себя в зеркало и самому себе признавайтесь в любви, это – хороший способ поднять самооценку.
Не начинайте день с негативных мыслей о том, что наступил очередной ужасный день, и вам всё это порядком надоело. Эта вредная привычка испортить начало нового дня, будет всегда создавать помехи на пути к счастливой жизни.
Измените свой утренний ритуал
Луиза Хей советует завести полезные привычки, которые на целый день будут заряжать энергией и позитивом. Так, она каждое утро, проснувшись, говорит себе, что наступающий день будет непременно хорошим. Затем выполняет физические упражнения на растяжку, которые помогают ей на протяжении уже нескольких десятилетий оставаться гибкой и здоровой.
Луиза советует каждое утро обязательно выделять время для ухода за собой, даже если по утрам нужно собирать детей в школу и пораньше выходить из дома, чтобы вовремя прийти на работу. Это могут быть всего лишь 10-15 минут, но их нужно посвятить себе. Даже в выходной день полезно встать раньше всех домочадцев, чтобы несколько минут побыть наедине с собой.
Продумайте, каким будет ваш утренний ритуал. Запишите каждый свой шаг, и обязательно укажите лишь то, что вам нравится, что поднимет вам настроение. Запишите аффирмации, которые будете произносить, начиная новый день: при пробуждении, во время приготовления завтрака и т.д. Например:
- «Доброе утро, кровать. Благодарю за то, что мне было удобно спать. Этот день чудесный, и у меня хватит времени, чтобы сделать все свои дела».
- Не забывайте подходить к зеркалу, улыбаться своему отражению и каждый раз хвалить себя: «Ты выглядишь сегодня замечательно. У тебя чудесная улыбка, и я желаю тебе хорошего дня!»
Другие примеры аффирмаций можно найти в книге Луизы, написанной в соавторстве с Шерил Ричардсон «Люби себя. Доверяй своей жизни».
Настроиться на нужный лад поможет и медитация. Представляйте себе, что находитесь в коридоре жизни со множеством дверей. За каждой из них скрывается то, что вы еще не знаете и не умеете. Какую дверь вы откроете первой? Ту, за которой скрывается свобода, а может, ту, что ведет к вере в себя?
Каким бы ни был ваш выбор, помните, ваш внутренний проводник укажет верный путь, доверьтесь интуиции, она поможет вам духовно расти и развиваться!
Купить книгу
Посмотрите видео о том, как полюбить себя!
С Благодарностью,Всегда Ваш, Happylifeguide!
Если Вы хотите получать ещё больше интересных материалов, помогите нашему проекту. Спасибо!
happylifeguide.ru
С чего начать новый день? Начало нового рабочего дня
Весь секрет счастливых, успешных, богатых и благополучных людей кроется в умении начинать новый день. Как должно выглядеть идеальное начало рабочего дня, чтобы достигнуть максимальной продуктивности и качества жизни? Как начинаешь свое утро, так и будет идти вся твоя жизнь.
«Каждое утро — это время начать жизнь снова» Пауло КоэльоМногие люди ненавидят утро и 99% из них неудачники. От того, как начинается твое утро, зависит очень многое. Как правильно вести себя с самого начала дня и что нужно делать? Наслаждаться утром – это целая наука и ритуал.
С чего следует начинать день мужчине и женщине? Правила подготовки обоих полов, к более продуктивному дню, выглядят примерно одинаково. Только девушки уделяют больше времени внешнему виду.
С чего начать новый день? Идеальное начало нового рабочего дня
1. Вставай утром вовремя и даже немного раньше
Большинство из нас, услышав звон утреннего будильника, переводят его вперед. Так мы передвигаем свой подъем несколько раз на 5-15 минут. Это не помогает выспаться, но гарантирует утреннюю хаотичную спешку. Вставай вовремя, это позволит не торопясь собраться и подготовиться к началу дня. Спать нужно не менее 7-8 часов.
2. Пей воду утром
Многие врачи рекомендуют выпивать стакан воды сразу после сна. Для нормальной жизнедеятельности организма это просто необходимо. Вода запускает работу желудка и позволяет чувствовать себя более энергично весь день.
3. Делай зарядку по утрам
Как быть более производительным, активным, энергичным и меньше уставать? Делай зарядку! Приоткрой окно перед зарядкой — это наполнит комнату свежим воздухом и улучшит результат. Зарядка сделает тебя более продуктивным и поможет меньше уставать. Попробуй делать зарядку каждое утро и увидишь положительные изменения очень скоро.
4. Завтракай утром
Самый важный прием пищи — это завтрак. Если утром нет аппетита, то это причина того, что много ел поздно вечером. Не кушай минимум 3 часа до сна. Это позволит крепче спать, а утром появится аппетит на прием завтрака. Завтрак должен быть полноценным и полезным. Правильное питание даст тебе силы и сделает заряженным, словно крутая батарейка.
5. Приведи себя в порядок утром
Окружающие люди часто судят по внешнему виду. Если хочешь иметь миллион долларов, то выгляди так, словно он у тебя в кармане. Старайся выглядеть всегда на все 100%. Когда ты хорошо выглядишь, то будешь чувствовать себя уверенно и в своей тарелке. Уверенность позволит добиваться большего.
6. Зарядись положительной энергией с утра
Как говорила актриса и фотомодель Нина Добрев: «Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет!» Похвали себя и искренне улыбнись в зеркало. Порадуйся новому дню и всему хорошему, что у тебя есть. Эта благодарность позволит настроиться на позитивный лад. Почитай утром книжку, не торопясь попей кофе, посмотри немного телевизор, посиди в интернете, послушай музыку в дороге. Зарядись с самого утра положительной энергией. Будь утром улыбчивым оптимистом, который заряжен энергией по полной.
Позитивное начало рабочего дня даст тебе возможность быть лучше толп сонных, грустных и недовольных неудачников. От того как начинаешь новый день зависит вся твоя жизнь…
mensby.com
Пожелания хорошего настроения и удачного дня в картинках.
Утро — самое важное время дня! Как начнешь свой день, так он и пройдет. Поэтому начинайте Ваше утро с улыбки и хорошего настроения и делитесь позитивом с другими. Мы создали коллекцию картинок «С добрым утром и хорошего настроения», чтобы Вы могли разослать пожелания всем близким в считанные минуты и сделать это красиво! Просто скачивайте открытки «С добрым утром и удачного дня» бесплатно себе на телефон и радуйте окружающих отличным настроением!
Хорошего настроения и удачного дня
Милые котята дарят корзину цветов и желают хорошего дня!
Плюшевые зайчики спешат пожелать Вам доброго утра и хорошего дня!
Огромная коробка тюльпанов для хорошего настроения:)
Будьте добры к утру и оно тут же подобреет к вам!
Говорят, есть люди, которые, едва открыв глаза, готовы покорять мир. Лично я в первые минуты после пробуждения едва помню, как меня зовут.
Утром перед нами стоит выбор: продолжить спать, видя сны, или воплощать их в реальность!
Каждое утро несет собой новый луч надежды!
Нет более тяжелой работы, чем выглядеть красивой с восьми утра до двенадцати ночи. Брижит Бардо.
Прекрасная подборка картинок с цветами и пожеланиями отличного настроения и удачного дня! 
Немыслимое счастье проснуться утром, имея впереди целый день, огромный день, полный радостей и забот. Франсуаза Саган.
Радуйтесь, что вы можете просыпаться каждое утро и проживать новый день. Будьте счастливы, что вы живы, здоровы, имеете друзей, обладаете способностью творить и ощущать радость бытия. Луиза Хей.
За каждой преуспевающей женщиной… значительный объем выпитого кофе. Стефани Пиро.
— Когда вы в последний раз чувствовали себя счастливым? — Сегодня утром во время завтрака. — Почему? — Потому что я ел яйца и пил кофе. Хит Леджер.
Пей кофе — и сможешь делать глупости еще быстрее и энергичнее.
Главное для меня — не переставать удивляться. Перед отходом ко сну я непременно даю себе наказ с утра пораньше обнаружить что—нибудь удивительное. Рэй Брэдбери.
Новый день — это новый старт. Не стоит привязываться к вчерашним происшествиям. Сегодня у тебя новая жизнь, и если вчера вышло что-то не так, сегодня попробуй начать все снова.
Пожалуйста, оцените подборку
Оценка: / 5. Количестов оценок:
Жаль, что подборка не пришлась Вам по душе!
Пожалуйста, напишите, как мы можем сделать эту подборку лучше.
happypik.ru
Хорошее начало дня
Подпишись и читай самые интересные
статьи первым!
30.10.2009
Чтобы день сложился удачно, просыпайся с удовольствием, будь доброжелательной и не забывай о чувстве юмора. В нашей статье «Хорошее начало дня» Вы узнаете, как сделать так, чтобы начало дня было удачным.Фотогалерея: Хорошее начало дня
Учёные доказали, что поедание лакомства на завтрак существенно улучшает настроение. Чашка какао, например, не только разбудит и зарядит энергией, которой хватит до обеда, но и сделает утро приятным. Ничего удивительного в этом нет. Сделав глоток сладкого и калорийного напитка, ты словно посылаешь сигнал мозгу: «У меня всё замечательно». Зарядку ты сделала, какао выпила.… Теперь в душ! А чтобы плескаться под упругими струями было веселее, совмести купание с мимической гимнастикой. Пока тебя никто не видит, строй сама себе смешные рожицы, как это иногда делают шимпанзе. Проводя эту гимнастику ежедневно, ты укрепишь мышцы лица, да и настроение с утра поднимешь. Ведь слишком серьёзно к себе относиться – вредно. Твоё утро и день расписаны по минутам. Ведь нужно накормить близких и проводить их на работу. Собраться самой. А если ты сидишь с малышом, то ещё и выгладить распашонки, приготовить крохе кашу…. А к вечеру у тебя не остаётся сил. Проанализируй, на что ты больше всего тратишь времени. Наверняка, драгоценные часы и минуты «съедает» уборка и приготовление еды. Если так, то нужно пересмотреть приоритеты и делать «заготовки» с вечера – продумать завтрак, собрать сумку, начистить обувь и погладить одежду. Даже если утро не задалось, не падай духом и отнесись к происходящему с шуткой. Благодаря юмору можно выйти из любой неловкой ситуации или свести на нет конфликт. Например, в час пик в маршрутках обычная страшная давка. Наверняка либо тебе мешают пройти, либо в твой адрес несутся неприятные слова. Вместо того чтобы ответить тем же и пробивать себе место локтями, громко попроси подвинуться на пол ноги. Сработает! Чтобы совмещать приятное с полезным, следует правильно питаться. Как не растерять ценный запас здоровья, обретённый летом? Уехать в тёплые края, а может, не выходить из дому? У нас есть менее радикальное и максимально приятное решение. Быть здоровой – значит быть свободной, без оглядки на самочувствие работать, путешествовать, встречаться с друзьями и просто наслаждаться маленькими житейскими радостями. С этой истиной не поспоришь, особенно в преддверии настоящего испытания порывистыми ветрами и затяжными осенними дождями. У на есть предложение – давайте поддерживать отменное самочувствие и хорошее настроение очень вкусным способом просто за работой, у телевизора или во время дружеской посиделки. Вы спросите, как? Наш совет: пейте больше зелёного чая. Ведь известно, что зелёный чай утоляет жажду, бодрит, дарит наслаждение тонким ароматом и насыщенным вкусом и плюс ко всему – наполняет наш организм всеми полезными веществами. Это крайне важно, ведь в зелёном чае содержатся ценные и натуральные антиоксиданты чая (флавоноиды), которые помогают бороться со старением организма и противостоят свободным радикалам, вызывающим многие заболевания. Зелёный чай помогает бороться с повышенным давлением, болями в животе. Да и вообще, этот напиток очень расслабляет после тяжёлого рабочего дня. Выпив чашечку зелёного чая, вы почувствуете прилив энергии, потому что такой чай богат на антиоксиданты и многие другие, полезнейшие для женского организма витамины и вещества. Зелёный чай также очень поможет вам, если вы сидите на диете, он обеспечит вас всеми необходимыми витаминами. Самый лучший зелёный чай – это китайский зелёный чай высшего сорта. Такие сорта продаются на сегодняшний день во всех магазинах. Наш вам совет: пейте на завтрак зелёный чай, и организм вас вскоре отблагодарит!
Юлия Соболевская, специально для www.allwomens.ru 
Автор: kodges
www.allwomens.ru
Вебинар
Получите интервью
Получите эксклюзивноеPDF интервью поВнетелесным путешествиямот Дамира Миронова |
 |
