Главная » Разное » Эмпат это человек который

Эмпат это человек который


15 признаков того, что вы - эмпат!

Вы воспринимаете других людей очень близко, будто собственные? Возможно, в вас пробудилась эмпатия! Узнайте, как это проверить!

Что такое эмпатия и как она возникает?

Эмпатия (сопереживание)¹ — способность тонко чувствовать эмоции другого как свои собственные. Люди, которые могут делать это, называются эмпатами. Эмпат — это тот, кто чувствует эмоции и чувства других. Иногда эмпатия сопровождается способностью видеть ауры.

Естественным образом люди приобретают эту способность в двух случаях:

1. Они рождаются эмпатами.

2. Этот дар самостоятельно пробуждается во время взросления и социализации.

Эмпатия — это большой подарок, если знать как правильно им пользоваться. Не все эмпаты способны управлять способностью осознанно — в большинстве случаев это происходит бессознательно.

Многие люди порой «ловят» ощущения других людей. В большинстве случаев дар эмпатии не распознается: логическим умом такие проявления объясняются как обычная психология или спонтанное НЛП².

Признаки наличия в себе сверхспособности

Если в вашей жизни происходило подобное, и вы неожиданно чувствовали несвойственные себе эмоции, вполне возможно, что это было чувство, полученное от другого человека — эмпатия так и проявляется!

До тех пор, пока вы не научитесь управлять и контролировать это, вы будете впитывать чужие эмоции и испытывать их как свои собственные.

Существует несколько признаков того, что человек является эмпатом:

1. Эмпаты чувствуют страдания в мире в крупных масштабах и желают как-то помочь миру.

2. Им трудно смотреть на чужую боль, потому что она ощущается как своя собственная.

3. Людям с такой способностью тяжело смотреть тревожные новости: они чувствуют все страдания и потом очень долго не могут прийти в себя.

Например, достаточно посмотреть новостной репортаж о бедствии или какой-то катастрофе в любой точке мира, и такой человек может ощутить боль (психологическую, а порой и физическую) от этого события.

4. Эмпатам трудно найти себя и полностью осознать свои собственные чувства.

К примеру, во время разговора с другим человеком люди с даром эмпатии ощущают его эмоции и чувства. Зачастую, они знают ответы на их жизненные вопросы, но при этом не находят ответа на свои.

5. Часто эмпатия может сделать человека застенчивым, потому что он очень хорошо знает, что чувствует другой и что он хочет.

6. Если человек не умеет управлять своей способностью, он может лишиться критического восприятия. Такие люди всегда говорят «да» на все просьбы и требования, не думая о том, нужно ли это им, хотят ли они этого на самом деле.

Эмпат настолько погружается в опыт другого человека, зная что ему нужно, что не может сказать «нет». И только потом он понимает, что не подумал о себе и своих желаниях.

7. Люди с эмпатией помогают другим за свой счет.

8. Эмпаты любят на расстоянии также, как если бы любимый человек находился рядом.

9. Они чувствуют глубокую близость с природой, животными и растениями. 

Такие люди способны чувствовать не только людей, но и животных, например, встречая по улице собаку или кошку.

10. Эмпат чувствует ответственность за то, что чувствуют другие люди, пытается помочь им чувствовать себя лучше. 

11. Такие люди очень чувствительны: взаимоотношения и дружба могут восприниматься слишком близко к сердцу.

12. Из-за эмпатии и неумения ей управлять, они нередко становятся отдушиной для других людей, чтобы сбрасывать на них свои эмоции.

13. Во время чтения книги или просмотра фильма эмпат очень эмоционально переживает события, практически полностью идентифицируется с персонажами.

14. Из-за постоянной нагрузки люди с этим даром забывают, что такое веселиться и радоваться жизни.

15. Эмпаты, как правило, глубоко духовные люди: дар эмпатии позволяет ощутить единство всего бытия. 

Если вам близки многие из вышеперечисленных признаков, это значит, что в вас живет способность к эмпатии!

Ответьте на следующие вопросы:

  • Можете ли вы контролировать этот дар?
  • Умеете ли разделять свои и чужие переживания?
  • Способны ли управлять своим даром, «включая» его только тогда, когда вам это нужно?

Если вы ответили «да», значит, сами научились контролировать свой дар эмпатии; в ином случае вам необходимо научиться управлять эмпатией: в примечаниях к данной статье есть ссылка на полезный материал по развитию контроля над эмпатией.

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Эмпатия — осознанное сопереживание текущему эмоциональному состоянию другого человека без потери ощущения внешнего происхождения этого переживания (Википедия).

² О способах воздействия с помощью НЛП, узнайте в статье: «Как воздействовать на человека с помощью НЛП?»

omkling.com

Кто такие эмпаты: 40 характерных признаков

Как узнать эмпата? Что чувствуют эмпаты? Как протекает их жизнь? Что дает наличие эмпатии и какова ее природа?

Эмпатов (по ссылке определение из википедии) определить достаточно трудно. Сегодня мы расскажем об основных чертах эмпатичных людей и предоставим интересную информацию об их психике.

УЗНАТЬ, КАК ЗАРАБАТЫВАТЬ В ИНТЕРНЕТЕПРЯМО СЕЙЧАС

Большая часть людей в большей или меньшей степени способна сопереживать окружающим. Однако только немногие могут считаться настоящими эмпатами. Прочитав следующий список характерных черт эмпатичных людей, вы сможете быстро определить относитесь вы к ним или нет.

Кто такие эмпаты?

Эмпатичный человек — это тот, на кого сильно влияют чувства, эмоции, действия и мысли окружающих. Эмпаты обладают врожденной способностью глубоко понимать людей, с которыми они сталкиваются.

В каком-то смысле они — сознательно или неосознанно — способны настраиваться на частоты других людей и глубоко понимать их на эмоциональном уровне. В этом дар эмпатов. Но именно он может вызывать у них большие трудности.

«Впитывая чужие эмоции, как губка, не удивляйтесь, что чувствуете себя выжатым»

Пойзон Айви

Это особенно верно, когда эмпатичный человек вообще не осознает своих врожденных способностей и/или окружен высокотоксичными и манипулирующими людьми.

Определение эмпатии

Эмпатия, простыми словами, это способность человека поставить себя на место другого человека. Следовательно, эмпат — это человек, который способен сопереживать другим.

40 черт характера эмпата

Этот список поможет вам легко определять эмпатичных людей в своем окружении. Итак, диагностика эмпатии или кто такие эмпаты?

1. Высокочувствительные

Эмпаты очень чувствительны к окружающей среде и быстро замечают даже малейшие изменения в ней. Их чувствительность распространяется как на физический, так и на психический уровень.

Эмпаты могут «чувствовать» других людей, они способны глубоко понимать их эмоции и чувства.

2. Интуитивно понятные

Эмпаты находятся в постоянном контакте со своими чувствами и эмоциями. Они гораздо лучше понимают свой эмоциональный ландшафт, чем многие другие. Следовательно, эмпатичные люди более интуитивны.  

Они могут чувствовать изменение ситуации задолго до того, как оно произойдет. Также интуиция помогает им избегать токсичных и манипулирующих людей.

3. Замкнутые

Интроверт не обязательно является эмпатом, и наоборот. Тем не менее, многие эмпаты предпочитают тесно общаться только с хорошо знакомыми людьми. Они чувствуют себя подавленно, когда им приходится взаимодействовать с большими группами людей.  

4. Самоотверженные

Эмпаты часто склонны игнорировать свои потребности в угоду окружающим. Иногда они так заботятся о благополучии других, что полностью забывают о себе.  

5. “Соединяются” с другими слишком быстро

Эмпаты слишком быстро “соединяются” с окружающими, даже сами не замечая этого. Это происходит на таком близком и глубоком уровне за такое короткое время, что другие люди могут не поспеть за такой скоростью.

Люди могут чувствовать, что эмпаты слишком быстро привязываются к ним, и это кажется им неестественным.

6. Способны прощать

Эмпаты видят себя в других. Они глубоко понимают проблемы, с которыми сталкиваются окружающие. Более того, они прекрасно понимают, как эмоциональный багаж, который люди несут на своих плечах, влияет на них. По этой причине они могут простить даже неприемлемое и грубое поведение других.  

Вместо того, чтобы пресекать неуважительное отношение к себе, эмпаты, скорее, будут оправдывать поведение людей.

7. Ставят других выше себя

Эмпаты не только очень самоотверженны, они также склонны ставить интересы других впереди своих. Они склонны полагать, что потребности окружающих гораздо важнее их собственных.

8. Удивительно быстро обнаруживают ложь и обман

У эмпатов есть уникальная способность быстро распознавать ложь и манипуляцию. Они могут быть очень подозрительными к неправдивым людям.

9. Врожденное стремление к лучшему

Многие действия эмпатов обусловлены их желанием сделать мир лучше. Они склонны проводить много времени за работой над общественными или благотворительными проектами.

10. Любознательные

Эмпаты редко удовлетворяются фактами, которые лежат на поверхности, они постоянно пытаются увидеть, что скрыто за занавесом.  

Эмпаты постоянно вопрошают о природе реальности. Они ищут ответы, любят размышлять и философствовать.

11. Рассеянны

Эмпаты известны как рассеянные, забывчивые и невнимательные люди. Эмпатичные люди настолько погружены в море эмоций, что могут с легкостью потерять фокус.

Они подвержены чувствам, это приводит к потере связи с реальностью.

12. Готовы взять ответственность на себя

Многие люди всегда обвиняют других в своих ошибках. Эмпатичный человек делает все наоборот.

Эмпаты берут на себя полную ответственность за свои собственные действия. Во многих случаях это помогает им в жизни. Однако, может случиться так, что они принимают ответственность за то, на что никак не могут повлиять.

13. Креативные

Эмпаты любят заниматься тем, что позволяет им проявлять воображение и раскрывать творческий потенциал.

Эмпаты более склонны становиться художниками, писателями, музыкантами и дизайнерами, чем бухгалтерами, юристами и инженерами.

14. Мечтатели

Эмпаты любят витать в облаках. Но им бывает сложно сфокусироваться, чтобы начать воплощать свои мечты в реальность.

15. Воспринимают чужие чувства и эмоции

Эмпаты могут настраиваться на других людей, они способны понимать их на эмоциональном уровне.

В результате этой связи эмпаты впитывают настроение и эмоции тех, с кем они взаимодействуют. Эта способность часто заставляет их неосознанно воспринимать большие потоки негатива от других людей.

16. Трудно расслабиться, когда другие рядом

Эмпаты ищут одиночества, чтобы зарядить свои батареи. Одна из причин этого заключается в том, что они не могут полностью расслабиться в присутствии других людей.

17. Нелюбовь к эгоистичным и подлым людям

Эмпаты не переносят ядовитых и эгоистичных людей. Они испытывают отвращение к их поведению и образу жизни.

18. Сострадательные

Эмпаты терпимы к чужим слабостям и ошибкам. Они видят себя в других, поэтому относятся к людям очень доброжелательно, даже если они этого не заслуживают.

19. Склонны к одиночеству

Для эмпатичных людей общение может — как умственно, так и физически — истощать. Это особенно верно, когда они сталкиваются с невежественными, недалекими и эгоистичными людьми.  

По этой причине эмпатам нужно время наедине с собой. Однако, если они находяться под влиянием бури эмоций, то в одиночестве быстро подвергаются эмоциональным перегрузкам.

20. Часто одержимы порядком и чистотой

Эмпатам абсолютно не нравится хаос и беспорядок. Они предпочитают минималистичные и свободные от помех пространства.

Во многих случаях они сами являются минималистами.

21. Трудно определить источник эмоций

Когда эмпаты взаимодействуют с людьми, они часто не могут различить их эмоции от своих собственных. От этого поведение эмпатов может сильно меняться в течение короткого промежутка времени.

22. Их используют для того, чтобы поплакаться

Эмпаты зачастую понимают эмоциональный ландшафт другого человека гораздо лучше, чем он сам. В результате многие из друзей склонны обращаться к ним за эмоциональной помощью в периоды больших трудностей.  

К сожалению, некоторые люди злоупотребляют эмпатами только для того, чтобы избавиться от своего эмоционального багажа, не заботясь ни о чем другом.

23. Страдают от усталости

Многие эмпаты постоянно чувствуют себя истощенными, не зная почему. Это может перерастать в серьезные проблемы, особенно когда человек не осознает своей высокой чувствительности к эмоциям других людей.  

«Разве есть что-то страшнее чувства, что ты не в силах облегчить страдания невинного?»

Адриана Трижиани

К счастью, большинство эмпатов понимают, что одиночество помогает им заряжать батареи после социальных взаимодействий. Это, в свою очередь, уменьшает усталость, которую они испытывают.

24. Подавлены при скоплении народа

Эмпаты быстро устают, когда находятся в общественных местах.

Они предпочитают избегать людных мест и часто занимаются такой деятельностью, которая позволяет им это делать.

25. Не любят насилие и драму

Никто никогда не сталкивался с эмпатом, которому нравилось бы смотреть на сцены насилия на экранах.  

Эмпаты (в большинстве случаев) довольно оптимистичные люди, поэтому они не особенно любят смотреть или читать основанные на страхе новости.  

26. Тесно связаны с животными

Интересная черта эмпатов состоит в том, что они способны более бережно обращаются с животными. Они глубоко заботятся о благополучии животных и сильно страдают, когда видят их боль и страдания.

Благодаря этому признаку эмпатии, многие эмпаты становятся вегетарианцами.

27. Им трудно сказать «нет«

Эмпаты чувствуют себя неловко, когда им приходится отвергать других. Как правило, им не нравится говорить «нет».

Более того, они делают все возможное, чтобы избежать подобных ситуаций. Причина этого проста: эмпаты понимают, насколько неприятно быть отвергнутым.

28. Испытывают проблемы с пищеварением

Интересно, что у многих эмпатов есть расстройства пищеварения. Одной из причин этого может быть то, что у них возникают энергетические проблемы в области, где находится солнечное сплетение.

29. Сложно вступать в близкие отношения

Когда эмпаты находятся в близких отношениях, им не хватает времени в одиночестве. Следовательно, многие эмпатичные люди чувствуют себя перегруженными в отношениях, которые становятся слишком близкими.

Для них близкие отношения ставят под угрозу способность заряжать свои батареи. В то же время эмпаты часто бояться потерять себя и свою идентичность в отношениях.

30. Испытывают проблемы со спиной

Уже говорилось, что многие эмпатичные люди страдают от проблем с пищеварением. Другое последствие энергетических проблем в области солнечного сплетения может проявиться в проблемах с поясницей.  

На психосоматическом уровне это связано с тем, что эмпаты подвержены влиянию окружающих и часто носят на себе их проблемы.

31. Ненавидят несправедливость

Для эмпатов не имеет значения, затронуты ли они лично какой-либо несправедливостью, она в любом случае поражает их.

Часто несправедливость сподвигает эмпатов к решительным действиям.

32. Поддерживают проигравших

Эмпаты чувствуют себя связанными с проигравшими и делают все возможное, чтобы поддержать их любым способом.

33. Ищут приключения

Контроль и жесткие правила угнетают эмпатов.

В то время как многие в стабильной обстановке чувствуют себя в безопасности, эмпаты предпочитают свободу, индивидуальность и приключения.

34. Подвергаются эмоциональному насилию

Эмпаты часто становятся мишенью для людей, которые — сознательно или неосознанно — стремятся выплеснуть свою негативную энергию.  

Влияние этих «психологических вампиров» заставляет эмпатов чувствовать себя истощенными и подавленными.

35. Склонны проводить время на природе

Природа помогает эмпатам освежиться. Они чувствуют себя там свободно и непринужденно.

Время на улице помогает им заземлить себя и снять давление беспокойного мира.

36. Часто сталкиваются с синхронностью

Эмпаты более созвучны себе и миру. По этой причине они часто испытывают необъяснимую синхронность.

Эмпаты могут думать о каком-то человеке, а через несколько минут случайно встретить его. Или же они чувствуют, что у любимого человека проблемы, даже если он сейчас далеко.

37. Подвергаются манипуляциям

Выше мы уже говорили о том, что эмпатам сложно говорить «нет». Из-за этого они часто сталкиваются с людьми, которые научились манипулировать ими, используя это их качество.  

Манипуляторы знают, что эмпаты не хотят доставлять людям неудобства, и с радостью пользуются этим.

38. Слишком щедрые

Доброта и великодушие эмпатов (почти) не знают границ. Эмпаты прилагают больше усилий, чтобы решить чужие проблемы, чем свои.

«Сопереживать страданиям друга может всякий, а вот успехам — лишь натура необычайно тонкая».

Оскар Уальд

Однако, иногда эмпаты настолько щедры, что их начинают использовать.

39. У эмпатов тонко настроенные чувства

Для многих эмпаты могут показаться чрезмерно чувствительными.

40. Лучший друг для многих

Эмпаты являются избранными доверенными лицами своих друзей, членов семьи и тех, с кем они общаются. Они часто слышат такие предложения, как “Я никогда никому не говорил этого раньше” или “Я даже не знаю, почему говорю вам это”.

Многие люди чувствуют себя комфортно рядом с эмпатами и с легкостью делятся интимными секретами.  

Советы для эмпатов

Если характеристики, упомянутые выше, вам подходят, очень вероятно, что вы эмпат. Но как эмпатам защититься от эмоций окружающих людей?

Вот что вы можете сделать, чтобы сбалансировать себя:

  • Имейте смелость четко выражать свое мнение;
  • Не позволяйте другим плохо обращаться с вами или попирать вас;
  • Не оправдывайте плохое поведение других людей;
  • Заземляйте себя, медитируйте;
  • Выходите на природу так часто, как только можете;
  • Регулярно проводить время в одиночестве;
  • Учитесь отгонять эмоции других людей от себя;
  • Имейте смелость говорить «нет».

Заключение

Многие эмпаты научились разрабатывать эффективные стратегии, которые помогают им защитить себя. Одна из них — регулярно медитировать, так как это помогает лучше справляться со стрессовыми ситуациями.  

Другой важный шаг — это ограничение времени, проведенного с токсичными людьми.

Чем лучше вы научитесь справляться со своими врожденными способностями, тем меньше вероятность, что вы воспримете свой дар как бремя. Вместо этого вы научитесь мудро использовать эмпатию на благо всех людей вокруг вас.

Шикарное видео про эмпатию

⬅ ⬅ Понравилась статья? Поделитесь в своих соц. сетях!

mentalsky.ru

Что такое эмпатия и кто такие эмпаты, легко ли ими быть?

В данной статье, простыми словами рассказывается о том, что такое эмпатия, легко ли быть эмпатом и о том как эмоционально сохранить себя, чувствительным людям.

Эмпатия — это способность одного человека сопереживать другому человеку, возможность чувствовать его настрой и эмоции, способность разделить его чувства. В отличие от сострадания, область восприятия эмпатии распространяется фактически на все чувства и эмоции, т.е. человек с развитой эмпатией может сопереживать ближнему фактически во всем.

Соответственно эмпат — это человек наделенный развитой способностью к эмпатии.

Люди с развитой эмпатией как правило чрезвычайно наблюдательны и проницательны, порой кажется, что они реально знают о своем собеседнике всё, даже читают его мысли. Конечно же это не так, просто эмпаты имеют чрезвычайно высокую чувствительность и очень развитый эмоциональный интеллект, позволяющий им определить точное место нахождения внутреннего состояния своего собеседника, на богатой палитре человеческих чувств и эмоций. Именно эмоциональный интеллект, в совокупности с наблюдательностью и проницательностью, позволяет эмпату видеть малейшие изменения в мимике и жестикуляции своего собеседника, буквально чувствовать как он дышит, замечать малейшие нюансы изменений в тембре его голоса. Благодаря этому эмпаты, могут с большой точностью определять эмоции, чувства и намерения других людей, что часто позволяет им казаться своего рода волшебниками в человеческих взаимоотношениях.

Так ли это легко быть эмпатом?

Для большинства людей в наши дни, явление эмпатии достаточно редкое в своем развитом проявлении и в некотором роде спорное в своей нужности (на самом деле очень нужное). Как правило человек обладающий развитой способностью к эмпатии чрезвычайно чувствительный и человечный, что лишает его возможности к конкуренции в современном мире. Этот человек, очень хрупок и раним, его легко задеть даже взглядом или саркастичной интонацией.

Тем не менее очень большой круг профессий связанных с воспитанием и помощью людям, построены именно на этом качестве. Более того, способность к осознанному сопереживанию чувств и эмоций другого человека и при этом с сохранением самоконтроля, является фактически самым необходимым качеством «помогающих профессий». Без эмпатии, помощь другим людям не будет исцеляющим фактором, а очень часто наоборот, не принесет какого-либо положительного результата, а может быть и навредит.

К примеру, трудно представить психолога, лишенного эмпатии, поскольку доверие к такому специалисту со стороны клиента, будет подорвано на первой же встрече.Такой психолог вряд ли будет способен помочь установить с клиентом доверительный контакт и не сможет уловить суть состояния и глубинный смысл проблем с которыми он к нему обратился.

Настоящий врач, тоже должен обладать даром эмпатии, поскольку одно лишь сопереживание, уже является мощным исцеляющим фактором, и наоборот, подчеркнутое безразличие, будет вводить пришедшего за помощью пациента в зону негативных чувств и эмоций, что само по себе может усугубить его состояние.

Поэтому, эмпатия — это одна из основ для установления «живого», исцеляющего контакта между людьми.

Огромным риском для людей обладающих эмпатией, является эмоциональное выгорание. Шквал чужих эмоций, являясь мощным стрессором, подобно водопаду обрушивается на чувствительного эмпата, может очень сильно истощать его психику, подрывая эмоциональные ресурсы и желание в дальнейшем сопереживать другим людям. Чаще всего такой человек начинает чувствовать раздражение и негативные эмоции по отношению к тем, кто решил поделиться с ним своими переживаниями. Также люди с развитой эмпатией, более остро чувствуют страх, потому они более подвержены к приступам панических атак, возникновению страхов, фобий, тревожных расстройств и депрессии.

Вместе с тем, общение с человеком обладающим развитой эмпатией может показаться Вам волшебной сказкой. Вы будете обласканы искренним вниманием и заботой с его стороны, Вы будете поняты с полуслова и получите эмоциональную поддержку и помощь, если это необходимо. Встретиться со специалистом какой-либо «помогающей» профессии, имеющим развитую эмпатию, является очень большим благом, поскольку такой человек будет искренне заинтересован в том, чтобы помочь Вам, ведь он в силу своих особенностей реально знает, что такое когда человеку больно или плохо, так или иначе, то что переживаете в своей душе Вы, как бы эхом касается и его.

Развитие эмпатии.

Эмпаты, в следствии своей чувствительности, очень некомфортно себя чувствуют в конфликтных ситуациях, а также ситуациях, когда решающим фактором будет являться способность проявить агрессию. Они не могут идти «по головам» и очень часто становятся жертвами более целеустремленных, но менее чувствительных и менее нравственных людей, проигрывая им в конкурентной борьбе. В целом, они не «бойцы».

Встает вопрос: «Зачем же обществу нужны такие люди?». Всё очень просто, для того чтобы оно было здоровым. Кто-то должен отличать белое от черного, понимать и выражать людскую боль и исцелять от этой самой боли других людей, помогая им, имея к ним сострадание, и просто выполняя своё предназначение, создавать культуру и творческие произведения — ведь всё это делают они.

В целом, эмпатия считается прирожденной способностью, определяемой генетической предрасположенностью, но впринципе эмпатию в определенном диапазоне можно развивать, ведь она очень тесно связана с эмоциональным интеллектом. Развитию эмпатии, очень хорошо способствует творчество, когда Вы стараетесь передать свои чувства на листе бумаги, а ещё лучше написание рассказов или описание случаев из своей жизни, где вы будете описывать чувства возникающие в душе каждого героя по отношению к друг другу. Иногда бывает полезно на листе бумаги изложить, что как Вы думаете, по отношению к Вам чувствует тот или иной человек. Художественное искусство, тоже очень хорошо помогает развивать эмпатию, ведь на холсте, художник передает не только форму, но и свои чувства и эмоции, так же полезно глядя на картины других художников стараться описывать, какие эмоции и чувства он старался передать на своей картине. Очень хорошо помогает развитию эмпатии, просмотр хороших фильмов и походы в театр. Глядя на героев драм, комедий и трагедий, Вы учитесь понимать суть происходящих в них изменений, всю гамму перехода от страдания к надежде, от надежды к уверенности и т. д.

Если говорить о профессиональной тренировке людей, связанных со сферой психологии, то эмпатия тренируется в ходе участия их в психотерапевтических группах и в процессе прохождения личной психотерапии. Когда будущий профессионал, поставлен в условия постоянного фокуса своего внимания на возникающие внутри него чувства и эмоции, учась их различать и видеть что за ситуации ними стоят.

Как чувствительным и эмпатичным людям сохранить себя?

Поскольку люди с развитой эмпатией находятся в группе риска многих расстройств нервной системы, неврозов и болезней, им очень важно правильно устраивать свою жизнь. Очень важно иметь грамотный режим нагрузок и отдыха, особенно это касается эмоциональных нагрузок. Важно уметь чувствовать себя и регулировать нагрузки в соответствии со своим самочувствием. Надо помнить, что жизнь, которой Вы живете, должна быть Вам по силам, т.е. Вы должны построить её таким образом, чтобы Ваш образ жизни оставлял Вам некоторый запас эмоциональных сил, и наоборот не допускал их исчерпания.

Будет лучше, если в круг общения эмпата, будут входить люди, которые уважают его эмоциональные границы и его самого. Людям которые общаются с эмпатом, не мешает знать, что любую эмоцию такой человек переживает в несколько раз острее чем они сами, потому не стоит его лишний раз поддевать и колоть скабрезными шутками и сарказмом.

Эмпатичным людям, необходимо научиться прощать других людей и использовать силу своего глубокого знания человеческой природы, как противоядие от негативных тенденций окружающего мира. Гораздо проще простить человека, которого ты понимаешь и знаешь что стоит за его поступками (быть может боль, быть может болезнь). Жестокость простить трудно, а вот болезнь можно понять и простить.

Очень полезно таким людям практиковать различные методики психологической саморегуляции, позволяющие прийти к состоянию глубокого внутреннего покоя, которое буквально в прямом смысле, исцеляет эмпата.

Очень помогает таким людям понимание своего назначения в этом мире и осознание своей ценности для других людей. Для эмпата хорошим выбором является путь помощи другим людям и выбранная в соответствии с этим путем профессия. Также важна правильная философия и отношение к жизни и профессии, которое регламентирует и несколько ограничивает дар эмпатии, делая её более контролируемой, ведь одной из главных задач людей помогающих другим людям, является профилактика эмоционального выгорания.

Очень важно для человека с развитыми эмпатическими способностями, быть зрелой в мировоззренческом и психологическом отношении личностью, это позволяет более чутко контролировать свои границы и свои эмоциональные ресурсы. Следует понимать, что не все эмоции которые «падают» на Вас, Вы можете и должны глубоко принимать внутрь себя. Иногда следует ограничить своего собеседника, особенно если Ваши эмоциональные ресурсы на исходе и Вы не готовы к глубокой, проникновенной беседе. По отношению к некоторым людям, вообще бывает правильно занять более отстраненную позицию. Если человек с которым Вы беседуете и вовсе не заботится о Вашем эмоциональном комфорте, то следует задуматься о том, следует ли вообще пропускать его слова в себя и относится к ним серьезно. Помните, что для эмпатов, асимметричные отношения (когда один человек много отдает, а другой почти ничего не отдает взамен) несут в себе гораздо большую опасность, чем для людей способных к более жестким и решительным действиям, способных эти отношения быстро прервать.

И последнее, пожалуйста берегите себя, помните о том, что Ваша чувствительность и сопереживание способны в буквальном смысле исцелять Ваших ближних, потому не допустите исчерпание ресурса своих волшебных возможностей, ведь ими Вы можете помочь очень и очень многим людям.

С Уважением. Психолог Центра Семейной Помощи «Энергия Семьи»

Альхименко Илья Александрович.

energy-family.ru

10 фактов об эмпатах: кто они на самом деле

При первой встрече с эмпатом создается впечатление, как будто вы с ним давно знакомы. Ведь его улыбка, жесты, даже ритм, который он отбивает пальцами по столу, кого-то напоминают. Если поразмыслить, окажется, что напоминают вас, потому что, общаясь, эмпат невольно копирует собеседника.

Зачем ему это? Как и многим, ему комфортнее общаться со знакомым человеком. Примеряя на себя мимику и жестикуляцию другого, эмпат быстро вызывает симпатию и расположение. Потому с ним легко.

С ним всегда есть о чем поговорить

Рыбак говорит с эмпатом о рыбе, старушка — о любимом коте, друг — о спорте, и... все счастливы! Кажется, для эмпата нет неважных тем. Он всегда задает интересные вопросы и с удовольствием слушает ответы.

Врет или прикидывается? В беседе для него важнее эмоции, чем содержание. Если вы прислушаетесь к его вопросам, то поймете, что они — не про спорт, рыбу или кота, а про вас. А поговорить о себе всегда приятно. Эмпат видит реакцию собеседника и тоже радуется.

Кажется, ему все равно, что популярный блогер N не любит чужих детей. Он его даже не отфрендил, хотя сам воспитывает пару отпрысков. Более того, написал дружелюбный комментарий под очередной фотографией.

Лицемерит ради полезных связей? Нет. Просто эмпат четко осознает, что у всех разные предпочтения и взгляды. Он сам может не любить бродячих собак, но с пониманием отнесется к волонтерам, которые им помогают. Точно так же он принимает право блогера N на свою точку зрения. И где здесь повод для разрыва отношений?

Он звонит первым

«Сейчас приму душ, а после позвоню семье, что уже дома» — это точно не про эмпата. Он-то наверняка набрал нужный номер, как только покинул салон самолета или вышел с важного экзамена. И пусть в горле пересохло, хочется есть или просто перевести дух — он позвонит! Тем более если вы об этом просили.

Он ставит чужие желания выше своих? Эмпат физически чувствует напряжение переживающих за него людей. И эта эмоция угнетает его больше голода и жажды. Поэтому он всегда первым делом звонит, чтобы сообщить: «Я в порядке».

Даже если эмпат точно знает, как поступить при ссоре с любимыми, конфликтах с коллегами и если просто грустно — он поделится своим опытом далеко не всегда.

Почему? Чувства человека «здесь и сейчас» ему важнее поисков правильных решений. К чему раздражающие советы: для сопереживания в арсенале эмпата есть объятия, фраза «я с тобой», набор смайликов. Хотя с последними все сложно. Эмпат затрудняется в поисках точного отражения своего сочувствия среди жалкой сотни картинок.

Эмпат не всегда может объяснить этот феномен, но верьте — от чужих успехов в его душе и правда расцветают кусты сирени.

С чего бы это? Мы же помним, что чувствительный человек автоматически считывает эмоциональный фон собеседника. Если тот испытывает радость и ликование, эмпат невольно наслаждается чужим триумфом, как своим собственным. В то время как менее впечатлительные персоны почти всегда говорят лишь о себе, сравнивая: «А вот у меня лучше/хуже».

Эмпат быстрее устает от людей

Чтобы насладиться общением в большом кругу друзей, эмпату нужно гораздо меньше времени, чем остальным. Впечатлениями от приятелей он насыщается буквально за пару часов, устает и начинает страдать от того, что ради приличия нужно побыть с ними еще. В то время как окружающие только вошли во вкус и расслабились, приготовившись к бурной вечеринке до самого утра.

Но мы же его так любим! Каждый человек для него — словно сложносочиненное заморское блюдо, поражающее рецепторы необычным и ярким вкусом. Не каждый способен питаться одними лишь изысканными деликатесами, иногда просто хочется картофельного пюре с сосиской. То есть — покоя и тишины.

В юности эмпаты могут глубоко проникаться чужими проблемами, настроением, бросаются помогать, жертвуя собой ради других. Но со временем, повзрослев, учатся разделять сочувствие и помощь.

Ему все равно? Не всегда. Эмпат, умудренный жизненным опытом, отлично чувствует границу, за которой начинаются чужие переживания. И свои проблемы от чужих легко отличает. А потому его искреннее сочувствие не всегда повлечет решение ваших проблем.

Будьте уверены, эмпат сможет найти важные причины, зачем именно вам нужно влезть на Эверест. Ну, или взять в дом котенка. То, что еще вчера казалось глупостью, начинает казаться отличной идеей. Ноги будто сами идут на Эверест за котиком! Даже удивительно становится, как же вы раньше жили без них обоих.

Он-таки использует людей! Это не совсем так. Просто эмпат довольно легко угадывает потребности людей и предлагает способы их удовлетворить. Может, вы и сами не догадывались, как вам не хватает новых экстремальных впечатлений или ласки домашнего питомца. А эмпат помог это осознать. Не благодарите.

Благодаря умению чувствовать настроение людей и входить в их положение эмпаты и правда, успешны в психологии, дипломатии, рекламе, искусстве продаж. Стоит ли при этом кричать «шарлатан и манипулятор!» или по достоинству оценить прикладное применение природному таланту — каждый решает сам.

Наталья созерцатель
  • Активность: 106k
  • Пол: Женщина
Наталья созерцатель

otnosheniya.temaretik.com

Смотрите также